(ویدیو) این مواد غذایی روده شما را شفا می‌دهد / مواردی که تاثیر مثبت پروبیتیک‌ها در بدن هستند را بشناسید!
ساعدنیوز: پروبیوتیک‌ها یا همان باکتری‌های مفید، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند. این موجودات زنده با تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش، کنترل وزن، کاهش استرس و حتی افزایش سلامت پوست و قلب، تعادل درونی بدن را حفظ می‌کنند و به داشتن زندگی سالم‌تر و پرانرژی‌تر کمک می‌رسانند.
به گزارش سرویس چندرسانه‌ای پایگاه خبری سوفیانیوز، پروبیوتیک‌ها (Probiotics) که به‌طور ساده به آن‌ها «باکتری‌های مفید» یا «باکتری‌های خوب» هم گفته می‌شود، موجودات زنده‌ای هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند فواید زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. در ادامه مهم‌ترین تأثیرات مثبت پروبیوتیک‌ها در بدن را مرور می‌کنیم 👇
🌿 1. تقویت دستگاه گوارش
پروبیوتیک‌ها تعادل باکتری‌های مفید روده را حفظ می‌کنند و مانع رشد میکروب‌های مضر می‌شوند.
🔹 کاهش یبوست و اسهال
🔹 بهبود سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
🔹 کمک به هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی
🛡️ 2. افزایش سیستم ایمنی بدن
پروبیوتیک‌ها با تقویت فلور میکروبی روده، به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
🔹 کاهش احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی
🔹 تقویت مقاومت بدن در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها
😊 3. بهبود خلق‌وخو و سلامت روان
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که بین روده و مغز ارتباط مستقیمی وجود دارد (محور روده–مغز).
🔹 مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش دهد
🔹 به تعادل ترشح سروتونین (هورمون شادی) کمک می‌کند
💪 4. سلامت پوست
برخی از گونه‌های پروبیوتیکی در کاهش التهاب و بهبود آکنه، اگزما و روزاسه مؤثرند.
🔹 کاهش قرمزی و حساسیت پوست
🔹 کمک به ترمیم سد دفاعی پوست
❤️ 5. سلامت قلب و متابولیسم
پروبیوتیک‌ها با تنظیم چربی خون و قند خون به سلامت قلب کمک می‌کنند.
🔹 کاهش کلسترول بد (LDL)
🔹 کنترل فشار خون
🔹 بهبود حساسیت به انسولین
⚖️ 6. کمک به کنترل وزن
برخی از پروبیوتیک‌ها مانند Lactobacillus gasseri و Bifidobacterium lactis می‌توانند باعث کاهش چربی شکم و تنظیم اشتها شوند.
برای مشاهده ویدئوهای بیشتر اینجا کلیک کنید