محاسبه کالری روزانه

(ویدیو) کالری غذاهایی که نمی‌دونی!/ اگر دنبال تناسب اندامی، این نکات رو باید بدونی!

سوفیانیوز: کالری خوب از غذاهای سالم و مغذی می‌آید و کالری بد از غذاهای فرآوری‌شده، چرب و شیرین. هر دو نوع کالری از نظر مقدار انرژی یکسان هستند، اما «کالری خوب» ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامتی مفید است، در حالی که «کالری بد» ارزش غذایی کمی دارد و می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شود.

7 آبان | ویدیو

نحوه محاسبه شاخص‌های BMI، BMR و کالری مورد نیاز روزانه را با ابزارهای حسابچی

در دنیای امروز که حفظ سلامت جسمی به آگاهی از وضعیت بدن وابسته است، سه شاخص کلیدی در مسیر دستیابی به تناسب اندام و سبک زندگی سالم نقش حیاتی دارند: شاخص توده بدنی (BMI)، نرخ متابولیسم پایه (BMR) و میزان کالری مورد نیاز روزانه.

6 خرداد | بازارگردی