با آیفون دیگه هنگام حرکت در ماشین، حالت تهوع نگیرید! / بررسی علل حالت تهوع و سرگیجه در ماشین هنگام استفاده از موبایل + معرفی اپلکیشن
سوفیانیوز: احتمالاً برای بسیاری از ما پیش آمده است که هنگام حرکت در خودرو، با استفاده از تلفن همراه دچار سرگیجه، حالت تهوع یا حتا سردرد شده‌ایم. در این گزارش به بررسی علل این مسئله، تکنولوژی‌های جدید برای کاهش آن، دلایل عدم استفاده از تلفن همراه هنگام رانندگی و راهکارهای مقابله با حالت تهوع در خودرو خواهیم پرداخت.
به گزارش سرویس اخبار دانشگاهی پایگاه خبری سوفیانیوز، سرگیجه و حالت تهوع هنگام استفاده از تلفن همراه در خودرو به دلیل تفاوت در اطلاعاتی است که مغز از محیط دریافت می‌کند. این پدیده به عنوان «اختلال در حس تعادل» یا «سندرم حرکت» شناخته می‌شود و ناشی از تضاد اطلاعات بین سیستم‌های حسی بدن است.
در شرایط حرکت، چشم‌ها معمولاً به یک شیء ثابت (صفحه تلفن همراه) خیره می‌شوند، در حالی که گوش داخلی و گیرنده‌های تعادلی بدن حرکت خودرو را احساس می‌کنند. این تضاد اطلاعات بین حس بینایی و حس تعادل باعث ایجاد سردرگمی در مغز می‌شود و در نتیجه، احساس سرگیجه و حالت تهوع ایجاد می‌شود. تغییرات ناگهانی در سرعت و جهت خودرو باعث می‌شود که مغز نتواند به درستی اطلاعات حسی را پردازش کند، و این نیز به ایجاد سرگیجه و حالت تهوع منجر می‌شود.
هنگامی که تمرکز زیادی روی صفحه نمایش تلفن همراه دارید، مغز در تلاش است تا اطلاعات ورودی از دو منبع متفاوت (حرکت خودرو و صفحه نمایش) را پردازش کند که این تلاش مضاعف می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه شود.
برخی از تلفن‌های همراه جدید به حسگرهای حرکتی پیشرفته‌ای مجهز هستند که تغییرات شتاب و حرکت خودرو را تشخیص می‌دهند. این حسگرها با تنظیم میزان نمایش و حرکت تصاویر در صفحه‌نمایش می‌توانند تعادل بهتری بین حرکت خودرو و اطلاعات بصری ایجاد کنند، که این امر از میزان سرگیجه و حالت تهوع می‌کاهد.
نور آبی صفحه نمایش می‌تواند باعث تحریک بیش از حد مغز و ایجاد سرگیجه شود. بسیاری از تلفن‌های همراه امروزی دارای فیلترهای نور آبی هستند که با کاهش این نور، میزان فشار واردشده بر سیستم بینایی را کم می‌کنند.
راهکارهایی برای جلوگیری از سرگیجه و حالت تهوع هنگام استفاده از تلفن همراه در خودروی در حال حرکت
اگر مجبور به استفاده از تلفن همراه در خودروی در حال حرکت هستید، چند راهکار وجود دارد که می‌تواند به کاهش سرگیجه و حالت تهوع کمک کند.
توجه به نقاط دوردست
هر چند وقت یک‌بار نگاه خود را از صفحه‌نمایش تلفن همراه بردارید و به نقاط دوردست و ثابت در خارج از خودرو نگاه کنید. این کار به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات بیش‌تری از حرکت خودرو دریافت کرده و با حس تعادل هماهنگی بیش‌تری ایجاد کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مخصوص
برخی اپلیکیشن‌ها با تنظیمات خاصی طراحی شده‌اند که باعث کاهش اثرات سرگیجه می‌شوند. این اپلیکیشن‌ها با به حداقل رساندن تغییرات بصری و تنظیمات حرکتی، تجربه کاربر را بهبود می‌بخشند.
یک اپلیکیشن وجود دارد که می‌تواند این مشکل را حل کند. با فعال کردن آن، نقاط متحرکی روی صفحه گوشی شما ظاهر می‌شوند که مغز را فریب می‌دهند و باعث می‌شوند حس کنید شما هم در حال حرکت هستید. این روش به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند.
برای آیفونی ها: ابتدا آیفون خود را به نسخه بتا iOS 18 آپدیت کنید. سپس مسیر زیر را دنبال کنید : - Settings » Accessibility » Motion » Show Vehicle Motion Cues با این تنظیمات، نقاط متحرک روی صفحه نمایش ظاهر می‌شوند و مشکل حالت تهوع در ماشین کاهش می‌یابد.
برای اندرویدی‌ها نیز برنامه زیر قابل نصب و استفاده می‌باشد.
تنفس عمیق و منظم
تنفس عمیق و منظم به کاهش استرس و اضطراب مرتبط با سرگیجه کمک می‌کند. اگر احساس کردید که حالت تهوع در حال شدت گرفتن است، چند نفس عمیق بکشید و نگاه خود را از صفحه‌نمایش بردارید.
انتخاب صندلی مناسب
اگر به عنوان مسافر از تلفن همراه استفاده می‌کنید، بهترین موقعیت صندلی را انتخاب کنید. صندلی جلوی خودرو به دلیل کمتر بودن حرکت نسبت به صندلی‌های عقب، جای بهتری برای استفاده از تلفن همراه است.
تغییر زاویه صفحه نمایش
تلاش کنید زاویه تلفن همراه خود را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که انعکاس نور خارجی به حداقل برسد. این کار باعث کاهش فشار بر روی چشم‌ها و در نتیجه کاهش سرگیجه می‌شود. در نهایت نیز باید به این نکته اشاره کرد در حالی که فناوری‌های جدید تلاش می‌کنند مشکلات ناشی از استفاده از تلفن همراه را در خودروی در حال حرکت کاهش دهند، بهترین راهکار این است که استفاده از آن را به حداقل برسانید، به‌ویژه هنگام رانندگی. در نهایت، با رعایت اصول و استفاده از تکنیک‌های مقابله با سرگیجه، می‌توانید سفرهای خود را به تجربه‌ای دلپذیرتر و ایمن‌تر تبدیل کنید.
