سوفیانیوز: هورمون کورتیزول نوعی هورمون بوده که نقش مهمی در مواجه با استرس در بدن دارد. اما کورتیزول فراتر از این ها بوده و در غده فوق کلیه ساخته می شود. بیشتر سلول های بدن گیرنده های کورتیزول را دارند به همین جهت است که میزان این هورمون در بدن بسیار مهم است.
سوفیانیوز: سوخت و ساز بدن، فرآیندی پیچیده است که در آن بدن غذا را به انرژی تبدیل میکند. عوامل مختلفی میتوانند سرعت این فرآیند را کاهش داده و منجر به افزایش وزن شوند. در این مقاله، به بررسی شش عامل اصلی کاهش سوخت و ساز میپردازیم.آگاهی از این عوامل به افراد کمک میکند تا سبک زندگی سالمتری را اتخاذ کرده و از مشکلات مرتبط با چاقی پیشگیری کنند.
سوفیانیوز: ویتامینها نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن و کاهش دردهای مختلف دارند. ویتامین D برای تقویت استخوانها، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، ویتامین B12 برای رفع خستگی و تقویت انرژی، و ویتامین E برای سلامت پوست و مو بسیار مؤثر هستند.
ساعدنیوز: خواص چغندر (Beetroot) به دلیل ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانهایی است که در این سبزی ریشهای وجود دارد. از مهمترین خواص چغندر سفید و قرمز میتوان به تقویت سیستم ایمنی، پاکسازی کبد و کاهش فشار خون اشاره کرد.
سوفیانیوز: دکتر بابک جمادیان با تأکید بر اهمیت توجه به نشانههای بدن، به بررسی پیامهایی میپردازد که جسم ما روزانه ارسال میکند و نقش آنها در حفظ سلامت جسمی و روانی را روشن میسازد.
سوفیانیوز: شکستن قولنج انگشتان در واقع با ترکیدن حبابهای گاز میان مایع مفصلی اتفاق میافتد و تاکنون شواهد علمی قاطعی وجود ندارد که این کار باعث آسیب جدی یا آرتروز شود. با این حال، اگر این کار به طور مکرر و شدید انجام شود، ممکن است باعث ضعف یا آسیب جزئی به بافتهای اطراف مفاصل شود.
سوفیانیوز: اثرات مصرف قهوه بر بدن انسان از نگاه علمی و پزشکی بررسی میشود؛ با مشاهده این ویدیو میتوانید با جنبههای مثبت و منفی قهوه آشنا شوید و اطلاعاتی علمی برای مدیریت مصرف روزانه آن به دست آورید.
سوفیانیوز: اسید معده، که عمدتا از اسید کلریدریک تشکیل شده است، مایعی است که توسط غدد موجود در دیواره معده تولید میشود. این اسید نقش حیاتی در فرآیند گوارش دارد و به تجزیه غذا بهویژه پروتئینها، کمک میکند. همچنین باکتریها و میکروارگانیسمهای مضر را هم از بین میبرد که ممکن است با غذا وارد بدن شوند.
14 آبان | علم و فناوری
ساعدنیوز: واکنشهای بدن به فلفل تند را به زبان طنز ببینید! این ویدئوی کارتونی و کمدی، با اغراق، مراحل هجوم کپسایسین و عواقب خوردن یک فلفل چیلی را از آتش گرفتن دهان تا تشنج بدن نشان میدهد. سفری داغ و خندهدار به دنیای سوزش و تعریق.
12 آبان | ویدیو
2 بهمن 1403 | اخبار دانشگاهی
2 بهمن 1403 | ویدیو
1 بهمن 1403 | اخبار دانشگاهی
1 بهمن 1403 | اخبار دانشگاهی
30 دی 1403 | ویدیو
29 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
29 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
29 دی 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: خوابیدن با موی خیس میتواند عوارضی مانند ریزش مو، افزایش چربی پوست سر، بروز عفونتهای قارچی و باکتریایی، آسیب به ساقه مو و ایجاد موخوره و وز شدن موها به همراه داشته باشد. البته بازنشر مطالب شبکههای اجتماعی به منزله تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای مجازی منتشر میشود...
29 دی 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: فشار خون بالا، بهعنوان "قاتل خاموش" شناخته میشود، زیرا اغلب بدون علائم واضح، بهطور پنهانی به قلب، کلیهها و عروق آسیب میزند. این بیماری میتواند به سکته، نارسایی قلبی و مشکلات جدی دیگر منجر شود. سبک زندگی سالم، شامل تغذیه متعادل، کاهش مصرف نمک، ورزش منظم و کنترل استرس، بهترین راه پیشگیری از این قاتل بیصدا است.
29 دی 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: در فصل زمستان، تغذیه سالم برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی ضروری است. مصرف غذاهای گرم مانند سوپ و آش، میوههای سرشار از ویتامین C مثل پرتقال و نارنگی، و سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم توصیه میشود. پروتئینها (مانند تخممرغ و حبوبات) و چربیهای سالم (مثل آجیل و روغن زیتون) نیز انرژی بدن را تأمین میکنند.
29 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: محققان دانشگاه هنگکنگ، از روشی به نام «فعالسازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند.
27 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: ورزشکاران برای بهبود عملکرد و بازیابی انرژی به وعدههای غذایی پرپروتئین و مغذی نیاز دارند. یک ناهار ایدهآل شامل سینه مرغ یا ماهی گریلشده، کینوآ یا برنج قهوهای، و یک بشقاب سبزیجات تازه مثل کلم بروکلی، اسفناج و هویج است. میتوانید این وعده را با یک قاشق روغن زیتون یا آبلیمو برای طعم بهتر همراه کنید.
27 دی 1403 | عکس
سوفیانیوز: مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپفروت به دلیل اسیدی بودن ممکن است به مرور زمان مینای دندان را ضعیف کنند. این اسیدها میتوانند مینای دندان را نرم کرده و احتمال آسیب یا پوسیدگی را افزایش دهند.
27 دی 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: یافتههای دانشمندان نشان میدهد ضربه به سر، ویروسهای خفته در مغز را بیدار میکند و ممکن است به بروز بیماریهای عصبی مانند آلزایمر منجر شود.
26 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: برخی از عوامل پیدایش سرطان مانند ژنتیک و محیط از کنترل شما خارج می باشد، اما تحقیقات علمی حاکی از آن است که حدود 70 درصد خطر ابتلا به سرطان در طول عمر شما در دستان شماست که می توانید تغییرش دهید. تغییر الگوی سبک زندگی، مهم ترین تغییر بنیادین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است.
25 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بهتر است به جای تمرکز روی یک نوع میوه، تنوع را در مصرف میوهها حفظ کنید و از میوههای مختلف سالم و مفید برای سلامت مغز و کاهش خطر سکته مغزی استفاده کنید. همچنین، داشتن رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت عمومی بدن و کاهش خطر سکته مغزی بسیار مهم است و به کاهش علائم سکته مغزی کمک میکند.
22 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: اسید معده، که عمدتا از اسید کلریدریک تشکیل شده است، مایعی است که توسط غدد موجود در دیواره معده تولید میشود. این اسید نقش حیاتی در فرآیند گوارش دارد و به تجزیه غذا بهویژه پروتئینها، کمک میکند. همچنین باکتریها و میکروارگانیسمهای مضر را هم از بین میبرد که ممکن است با غذا وارد بدن شوند.
22 دی 1403 | عکس
سوفیانیوز: اگر شبها برای خوابیدن مشکل دارید، شاید زمان آن رسیده که پنیر را به وعدههای خود اضافه کنید. تحقیقات نشان دادهاند که تریپتوفان موجود در پنیر، آمینواسیدی که به تولید سروتونین کمک میکند، میتواند آرامش بیشتری به مغزتان بدهد و شما را به خوابی عمیقتر دعوت کند. فقط به یاد داشته باشید، تعادل را رعایت کنید!
22 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: تحقیقات نشان میدهد که انتخاب غذاهای سالمتر، مثل سبزیجات، میوهها و غذاهای کمچرب، میتواند به افزایش کیفیت و طول عمر کمک کند. با این حال، مقدار و تعادل در تغذیه بسیار مهم است؛ اگر فقط گاهی چیزبرگر بخورید و به طور کلی رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اثرات منفی آن کمتر خواهد بود.
22 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: دبیر انجمن متخصصین عفونی کشور می گوید ما با یک ویروس جدید و مبهم مواجه نیستیم. ما در پیک آنفولانزا هستیم و علائمی که میبینیم افراد با سرفه و تب بالا و گلو درد و بدن درد مراجعه میکنند، ناشی از آنفولانزا است.
20 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: برای جذب مواد غذایی موجود در توت سفید افراد باید صبح ناشتا یا عصر یعنی زمانی که معده خالی است، آن را مصرف کنند. میوه توت (خشک و تازه) دوست کبد و طحال محسوب میشود. جوشانده پوست، ریشه و برگ توت، ادرار را زیاد میکند و شیره برگهای آن در گذشته به عنوان تببر و التیامدهنده زخم استفاده میشد.
19 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بادام زمینی یکی از خوراکیهای مغذی و پرطرفدار است که از خانواده حبوبات محسوب میشود، اما به دلیل طعم و کاربردش، اغلب به عنوان یک آجیل شناخته میشود. این دانه سرشار از پروتئین، چربیهای سالم، ویتامین E، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است.
19 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: همه مابا سرگیجه ای که خستگی می تواند به وجود بیاورد آشنا هستیم. حالتی که حتی ساده ترین کارها را به نظر غیرممکن می کند. تحقیقات جدید می گوید این حالت شاید به این خاطر پیش می آید که کم خوابی مزمن باعث می شود مغز خودش را بخورد در نتیجه آسیبی به مغز وارد می شود که بی شباهت به آسیب مغزی افراد آلزایمری نیست.
19 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: شکستن قولنج انگشتان در واقع با ترکیدن حبابهای گاز میان مایع مفصلی اتفاق میافتد و تاکنون شواهد علمی قاطعی وجود ندارد که این کار باعث آسیب جدی یا آرتروز شود. با این حال، اگر این کار به طور مکرر و شدید انجام شود، ممکن است باعث ضعف یا آسیب جزئی به بافتهای اطراف مفاصل شود.
18 دی 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: اخیراً خبری از ظهور یک ویروس جدید در چین به گوش رسیده است که به سرعت توجه بسیاری را جلب کرده است. این ویروس که نام آن HMPV (ویروس متاپنومو انسانی) است، به نظر میرسد که تهدیدی مشابه با ویروسهای تنفسی گذشته باشد، اما تفاوتهایی دارد که باعث نگرانیها در مورد نحوه شیوع و خطرات آن میشود.
18 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: هیئت عمومی دیوان عدالت اداری، بخشی از ماده 11 آییننامه یکپارچه مقررات آموزشی دورههای تحصیلی کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی که متضمن احتساب نمرات مردودی دانشجویان در میانگین کل دوره است را، از تاریخ تصویب ابطال کرد.
18 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مدیر کل دفتر مشاوره سازمان امور دانشجویان گفت: سومین جشنواره سلامت دانشجویان برگزار میشود.
18 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: نکته قابل توجه به خصوص در استفاده بچهها از خمیر دندان این است که فلوراید اولا مادهای سمی است و در صورتی که بیش از حد مجاز بلع شود، ممکن است به مسمومیت منجر شود و ثانیا، اگر میزان فلوراید دریافتی بیش از حد باشد، به ایجاد لکههای سفید روی دندانها منجر میشود که به آن فلوروزیس میگویند.
18 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مینو محرز، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع ویروس تنفسی گفت: «صحبت بر سر این است که ممکن است ویروس جدید پاندمی شود. ممکن است هر ده سال شکل جدیدی از آنفولانزا بیاید. وقتی کرونا آمد انتظار آنفولانزا داشتیم الان ممکن است H1N1 پاندمی شود. ما الان در ایران و اروپا بعد از مسافرتهای کریسمس تعداد زیادی بیمار داریم...
17 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بنابراین، هنگامی که دیر ناهار می خورید بدن زمان بیشتری را برای پردازش کالری نیاز دارد در واقع، انجام فرآیندهای مرتبط با پردازش کالری دشوار خواهد شد. افرادی که ناهار وعده اصلی غذایی آن ها میباشد، کمتر دچار اضافه وزن شده و نمایه توده بدنی (BMI) پایین تری دارند.
17 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بهترین زمان مصرف قهوه در صبح به گفته پزشکان، بین ساعت 9:30 صبح تا 11 صبح ممکن است بهترین زمان برای مصرف و نوشیدن قهوه (با توجه به شرایط هر فرد) باشد. صبحها بین ساعات 8 و 9 کورتیزول بدن بیشترین مقدار را دارد.
16 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: در حال حاضر وضعیت کشور از نظر میزان شیوع بیماری آنفولانزا عادی است.
15 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بررسیها نشان میدهد مضرات مصرف قرص خوابآور حتی اگر یک عدد باشد برابر با استعمال یک پاکت سیگار است. به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، مطالعات اخیر نشان داده است، مضرات مصرف یک قرص خوابآور برابر با استعمال یک پاکت سیگار است و در چند هفته اول مصرف، عوارض آن پدیدار میشوند.
15 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب و عروق ایفا میکند. سبک زندگیهای امروزه و همچنین آب و هوای نامناسب کلانشهرها که از وضع نامناسب و آلودگی بسیاری برخوردار است احتمال بروز بیماریهای قلبی و عروقی و حتی تنفسی را بیشتر میکند به همین خاطر است که از برنامه غذایی بیماران قلبی مناسب و مفید برای این عضو حیاتی بدن نباید غافل شوید.
15 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: ویتامینها نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن و کاهش دردهای مختلف دارند. ویتامین D برای تقویت استخوانها، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، ویتامین B12 برای رفع خستگی و تقویت انرژی، و ویتامین E برای سلامت پوست و مو بسیار مؤثر هستند.
13 دی 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: سرعت متابولیسم بالا به این معنی است که بدن شما بدون زحمت زیاد غذا را برای آزاد کردن انرژی تجزیه میکند و از آن انرژی برای حفظ انرژی شما در تمام روز استفاده میکند. بهترین زمان برای صرف صبحانه بین ساعت 7 صبح تا 8 صبح است. به هیچ عنوان نباید صبحانه خود را به بعد از ساعت 10 موکول کنید.
13 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت میکند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است.
12 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: رژیم 30 روزه یا whole 30، رژیمی است که برای اولین بار توسط دو متخصص تغذیه ورزشی معتبر ساخته شد. پایه این رژیم بر تنظیم مجدد متابولیسم و تغییر شکل برنامه غذایی است و به حذف برخی مواد غذایی مانند شکر، غلات، حبوبات، الکل و لبنیات میپردازد که ممکن است بر سلامت و تناسب اندام شما تاثیر بگذارد.
12 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: از هر 100 نفر در جهان تقریبا 2 نفر به کم کاری تیروئید مبتلا است. در کنار مصرف دارو برای کنترل این بیماری توجه به رژیم غذایی مناسب نیز اهمیت بسیار دارد. وقتی غده تیروئید به مقدار کافی هورمون تولید نمیکند، فرد دچار کم کاری تیروئید میشود. این بیماری با علائمی مثل خستگی، افسردگی و افزایش وزن همراه است.
12 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بسیاری از مردم مرغ را به صورت مرتب در وعدههای غذایی استفاده میکنند. هم میتوان با آن غذاهای مختلفی پخت، هم آماده کردنش هم راحت است و هم این که غذای مورد علاقه عده زیادی است.
11 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بسیاری از افراد این صدا را هنگام خوابیدن به پهلو می شنوند. با این حال، کارشناسان هشدار داده اند که این صدا ممکن است نشانهای از ابتلا به فشار خون بالا یا حتی وجود توموری در ناحیه سر یا گردن باشد.
11 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: تحقیقات اخیر نشان دادهاند اغلب افرادی که به طور روزمره و منظم قهوه مینوشند، نسبت به سایر افراد کمتر در معرض خطر ابتلا به سنگ صفرا هستند. این نوشیدنی میتواند میزان کلسترول را کاهش دهد و در عین حال میزان جریان مایع صفرا را افزایش دهد. به این ترتیب از مبتلا شدن به سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند.
11 دی 1403 | اخبار دانشگاهی