سوفیانیوز: روزه‌داران باید از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند، زیرا این غذاها می‌توانند موجب تشنگی، احساس سنگینی و نوسانات قند خون شوند. به جای آن، مصرف سبزیجات و زیتون توصیه می‌شود که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید هستند و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند.
سوفیانیوز: تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن 5 کیلوگرم در 15 روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.
سوفیانیوز: همه انواع پیاز برای شما مفید هستند، اما رنگ تیره مایل به قرمز، که گاهی اوقات به آن پیاز بنفش گفته می شود، به خصوص دارای سطح بالایی از کوئرستین و سایر ترکیبات مفید گیاهی است که به عنوان فلاونوئیدها شناخته می شوند.
سوفیانیوز: در پزشکی سنتی ایرانی طبع میوه نارنگی را سرد وتر می‌دانند و برای آن خواصی، چون «مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد» نام می‌برند. این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچه‌ها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است.
سوفیانیوز: مطالبی در فضای مجازی در حال دست به دست شدن که در آن‌ها برخی از افراد ادعا می‌کنند ویروسی با نام «کرونای چشمی» از طریق اشک چشم و بزاق دهان سرایت پیدا می‌کند و منجر به سوزش، خارش، قرمزی و التهاب چشم می‌شود و ممکن است در حال حاضر تعداد زیادی از افراد با این عارضه رو به رو باشند.
سوفیانیوز: اگرچه مصرف پنیر به‌طور کلی برای اکثر افراد بی‌ضرر است و منبع خوبی از پروتئین و کلسیم به شمار می‌رود، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مشکلاتی شود که به سلامت مغز آسیب برساند. توصیه می‌شود که پنیر را به‌طور متعادل مصرف کرده و از انواع کم‌چرب آن استفاده کنید. همچنین، برای کاهش اثرات منفی نمک، می‌توانید پنیرهای کم‌نمک را انتخاب کنید.
سوفیانیوز: علت نفخ معمولاً رژیم غذایی و یا اختلال گوارشی می باشد. غذاهای نفاخ مثل حبوبات و یا کلم و نوشیدنی های گازدار را محدود کنید. غذا را به آرامی بجوید و از ماست های پروبیوتیک مصرف کنید. دمنوش نعناع زنجبیل و بابونه برای نفخ مفید است.
سوفیانیوز: مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به عوارض خطرناک جوهرهای تاتو، از جمله سرطان‌زایی و ایجاد حساسیت، گفت: در زمان حاضر هیچ رنگی برای تتو، چه وارداتی و چه تولید داخل، مورد تأیید نیست.
1 بهمن | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: سردرد یک احساس درد یا فشار در ناحیه سر است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس، کمبود خواب، مشکلات بینایی، فشار خون بالا یا حتی تغییرات آب و هوا رخ دهد. البته بازنشر مطالب شبکه‌های اجتماعی به منزله تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای مجازی منتشر می‌شود...
30 دی | ویدیو
27 دی | ویدیو
26 دی | اخبار دانشگاهی
25 دی | اخبار دانشگاهی
22 دی | اخبار دانشگاهی
22 دی | عکس
22 دی | اخبار دانشگاهی
22 دی | اخبار دانشگاهی
20 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: برای جذب مواد غذایی موجود در توت سفید افراد باید صبح ناشتا یا عصر یعنی زمانی که معده خالی است، آن را مصرف کنند. میوه توت (خشک و تازه) دوست کبد و طحال محسوب می‌شود. جوشانده پوست، ریشه و برگ توت، ادرار را زیاد می‌کند و شیره برگ‌های آن در گذشته به عنوان تب‌بر و التیام‌دهنده زخم استفاده می‌شد.
19 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بادام زمینی یکی از خوراکی‌های مغذی و پرطرفدار است که از خانواده حبوبات محسوب می‌شود، اما به دلیل طعم و کاربردش، اغلب به عنوان یک آجیل شناخته می‌شود. این دانه سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است.
19 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: همه مابا سرگیجه ای که خستگی می تواند به وجود بیاورد آشنا هستیم. حالتی که حتی ساده ترین کارها را به نظر غیرممکن می کند. تحقیقات جدید می گوید این حالت شاید به این خاطر پیش می آید که کم خوابی مزمن باعث می شود مغز خودش را بخورد در نتیجه آسیبی به مغز وارد می شود که بی شباهت به آسیب مغزی افراد آلزایمری نیست.
19 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: شکستن قولنج انگشتان در واقع با ترکیدن حباب‌های گاز میان مایع مفصلی اتفاق می‌افتد و تاکنون شواهد علمی قاطعی وجود ندارد که این کار باعث آسیب جدی یا آرتروز شود. با این حال، اگر این کار به طور مکرر و شدید انجام شود، ممکن است باعث ضعف یا آسیب جزئی به بافت‌های اطراف مفاصل شود.
18 دی | ویدیو
سوفیانیوز: اخیراً خبری از ظهور یک ویروس جدید در چین به گوش رسیده است که به سرعت توجه بسیاری را جلب کرده است. این ویروس که نام آن HMPV (ویروس متاپنومو انسانی) است، به نظر می‌رسد که تهدیدی مشابه با ویروس‌های تنفسی گذشته باشد، اما تفاوت‌هایی دارد که باعث نگرانی‌ها در مورد نحوه شیوع و خطرات آن می‌شود.
18 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: هیئت عمومی دیوان عدالت اداری، بخشی از ماده 11 آیین‌نامه یکپارچه مقررات آموزشی دوره‌های تحصیلی کاردانی، کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی که متضمن احتساب نمرات مردودی دانشجویان در میانگین کل دوره است را، از تاریخ تصویب ابطال کرد.
18 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مدیر کل دفتر مشاوره سازمان امور دانشجویان گفت: سومین جشنواره سلامت دانشجویان برگزار می‌شود.
18 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: نکته قابل توجه به خصوص در استفاده بچه‌ها از خمیر دندان این است که فلوراید اولا ماد‌ه‌ای سمی است و در صورتی که بیش از حد مجاز بلع شود، ممکن است به مسمومیت منجر شود و ثانیا، اگر میزان فلوراید دریافتی بیش از حد باشد، به ایجاد لکه‌های سفید روی دندان‌ها منجر می‌شود که به آن فلوروزیس می‌گویند.
18 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مینو محرز، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره شیوع ویروس تنفسی گفت: «صحبت بر سر این است که ممکن است ویروس جدید پاندمی شود. ممکن است هر ده سال شکل جدیدی از آنفولانزا بیاید. وقتی کرونا آمد انتظار آنفولانزا داشتیم الان ممکن است H1N1 پاندمی شود. ما الان در ایران و اروپا بعد از مسافرت‌های کریسمس تعداد زیادی بیمار داریم...
17 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بنابراین، هنگامی که دیر ناهار می خورید بدن زمان بیشتری را برای پردازش کالری نیاز دارد در واقع، انجام فرآیندهای مرتبط با پردازش کالری دشوار خواهد شد. افرادی که ناهار وعده اصلی غذایی آن ها می‌باشد، کمتر دچار اضافه وزن شده و نمایه توده بدنی (BMI) پایین تری دارند.
17 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بهترین زمان مصرف قهوه در صبح به گفته پزشکان، بین ساعت 9:30 صبح تا 11 صبح ممکن است بهترین زمان برای مصرف و نوشیدن قهوه (با توجه به شرایط هر فرد) باشد. صبح‌ها بین ساعات 8 و 9 کورتیزول بدن بیشترین مقدار را دارد.
16 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: در حال حاضر وضعیت کشور از نظر میزان شیوع بیماری آنفولانزا عادی است.
15 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بررسی‌ها نشان می‌دهد مضرات مصرف قرص خوابآور حتی اگر یک عدد باشد برابر با استعمال یک پاکت سیگار است. به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، مطالعات اخیر نشان داده است، مضرات مصرف یک قرص خوابآور برابر با استعمال یک پاکت سیگار است و در چند هفته اول مصرف، عوارض آن پدیدار می‌شوند.
15 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب و عروق ایفا می‌کند. سبک زندگی‌های امروزه و همچنین آب و هوای نامناسب کلان‌شهر‌ها که از وضع نامناسب و آلودگی بسیاری برخوردار است احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی تنفسی را بیشتر می‌کند به همین خاطر است که از برنامه غذایی بیماران قلبی مناسب و مفید برای این عضو حیاتی بدن نباید غافل شوید.
15 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: ویتامین‌ها نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن و کاهش دردهای مختلف دارند. ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها، ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، ویتامین B12 برای رفع خستگی و تقویت انرژی، و ویتامین E برای سلامت پوست و مو بسیار مؤثر هستند.
13 دی | ویدیو
سوفیانیوز: سرعت متابولیسم بالا به این معنی است که بدن شما بدون زحمت زیاد غذا را برای آزاد کردن انرژی تجزیه می‌کند و از آن انرژی برای حفظ انرژی شما در تمام روز استفاده می‌کند. بهترین زمان برای صرف صبحانه بین ساعت 7 صبح تا 8 صبح است. به هیچ عنوان نباید صبحانه خود را به بعد از ساعت 10 موکول کنید.
13 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: شاید برایتان جالب باشد بدانید موز در برخی افراد ایجاد حساسیت می‌کند. از دیدگاه طب سنتی طعم شیرین و طبع موز مزاج گرم و تر دارد و معمولا مصرف آن برای بیشتر افراد، بدون عارضه و مفید است.
12 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: رژیم 30 روزه یا whole 30، رژیمی است که برای اولین بار توسط دو متخصص تغذیه ورزشی معتبر ساخته شد. پایه این رژیم بر تنظیم مجدد متابولیسم و تغییر شکل برنامه غذایی است و به حذف برخی مواد غذایی مانند شکر، غلات، حبوبات، الکل و لبنیات می‌پردازد که ممکن است بر سلامت و تناسب اندام شما تاثیر بگذارد.
12 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: از هر 100 نفر در جهان تقریبا 2 نفر به کم کاری تیروئید مبتلا است. در کنار مصرف دارو برای کنترل این بیماری توجه به رژیم غذایی مناسب نیز اهمیت بسیار دارد. وقتی غده تیروئید به مقدار کافی هورمون تولید نمی‌کند، فرد دچار کم کاری تیروئید می‌شود. این بیماری با علائمی مثل خستگی، افسردگی و افزایش وزن همراه است.
12 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بسیاری از مردم مرغ را به صورت مرتب در وعده‌های غذایی استفاده می‌کنند. هم می‌توان با آن غذاهای مختلفی پخت، هم آماده کردنش هم راحت است و هم این که غذای مورد علاقه عده زیادی است.
11 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بسیاری از افراد این صدا را هنگام خوابیدن به پهلو می شنوند. با این حال، کارشناسان هشدار داده اند که این صدا ممکن است نشانه‌ای از ابتلا به فشار خون بالا یا حتی وجود توموری در ناحیه سر یا گردن باشد.
11 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: تحقیقات اخیر نشان داده‌اند اغلب افرادی که به طور روزمره و منظم قهوه می‌نوشند، نسبت به سایر افراد کمتر در معرض خطر ابتلا به سنگ صفرا هستند. این نوشیدنی می‌تواند میزان کلسترول را کاهش دهد و در عین حال میزان جریان مایع صفرا را افزایش دهد. به این ترتیب از مبتلا شدن به سنگ کیسه صفرا جلوگیری می‌کند.
11 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: تاثیرات آب هویج برای تقویت چشم یک امر غیر قابل انکار می باشد که از زمان های بسیار دور، بسیاری از پزشکان چشم استفاده از این نوشیدنی را برای بیماران خود تجویز می کردند. اگر شما هم به دنبال اصلی ترین ومهمترین خواص آب هویج در تقویت چشم هستید، می توانید روزانه یک لیوان آب هویج میل کرده و شاهد تاثیرات بسیار فوق العاده آن باشید.
10 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مدیر گروه بیماری‌های عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به علائم رایج ابتلا به ویروس آنفلوآنزا گفت: اپیدمی آنفلوآنزا همچنان رو به افزایش است و احتمالاً تا اواخر دی‌ماه ادامه خواهد داشت.
10 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد.
10 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: باتوجه به تحقیقات، بهترین زمان برای ورزش برای چربی‌سوزی شکم، صبح زود پس از بیدارشدن و قبل از صبحانه است. ورزش صبحگاهی می‌تواند باعث فعال‌شدن سیستم لنفاوی شما و افزایش متابولیسم بدن شما شود. همچنین، ممکن است باعث کاهش اشتها شما شود و به کاهش وزن شما کمک کند.
9 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: محققان دانشگاه‌های مختلف طی تحقیقاتی دریافتند که در نان تُست شده و دیگر خوراکی‌های نشاسته‌ای ماده خطرناکی وجود دارد که باید از صبحانه حذف شوند. مصرف بیشتر آکریل آمید هم با افزایش خطر ابتلا به اورژانس‌های پزشکی قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و هم با مرگ ناشی از این شرایط مرتبط است.
9 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مقادیر بالای قند خون باعث می شود که کار کلیه ها برای فیلتر کردن سخت تر شود، اتفاقی که با گذشت زمان می تواند به کلیه ها آسیب برساند به طوری که مقادیر کمی پروتئین شروع به نشت به درون ادرار کند. لازم به ذکر است که همه افراد دیابتی به بیماری کلیوی مبتلا نمی شوند.
8 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: سیاهی دور چشم معمولا به دلایل مختلفی مثل خستگی، کم‌خوابی، عوامل ارثی و سوء تغذیه ایجاد می‌شود و چروک نیز بیشتر به دلیل خشکی پوست و افزایش سن رخ می‌دهد. تاکنون مطالعات زیادی در مورد ارتباط کمبود ویتامین و چروک و سیاهی دور چشم انجام شده است و بررسی‌ها نشان می‌دهد که کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن می‌تواند خطر بروز این مشکلات را افزایش دهد.
7 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: اگر چه بنا بر سنت مرسوم، ما ایرانی‌ها بیشتر چای خشک را در قوری دم می‌کنیم اما امروزه به دلیل مشغله زیاد و وقت کم برای بسیاری از ما فرو بردن یک چای کیسه‌ای در یک فنجان آب بخار، چیزی بیش از یک روال معمول است، اما باید توجه داشته باشیم که یک سری از کیسه‌های چای حاوی مواد مضر و خطرناک پلاستیکی هستند.
7 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: با وجود اینکه کریسمس به عنوان فصل شادی و جشن شناخته می شود، اما تحقیقات نشان داده اند که خطر وقوع حملات قلبی در این ایام افزایش می یابد. این موضوع ممکن است در ابتدا تعجب آور به نظر برسد، اما با بررسی عوامل مختلفی که در طول تعطیلات کریسمس رخ می دهند، می توان به دلایل این افزایش خطر پی برد.
6 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: در فلسفه طب سنتی چینی، قلب بر ذهن حکومت می‌کند و مسئولیت تنظیم فعالیت‌های ذهنی، عاطفی و شناختی را بر عهده دارد. شادی بیش از حد می‌تواند جریان طبیعی انرژی در بدن را مختل کند. شادی بیش از حد می‌تواند سیستم عصبی سمپاتیک را بیش‌فعال کند که منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود.
6 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: پیاز یکی از سبزیجات محبوب و پرمصرف است که نه تنها طعمی منحصر به فرد به غذاها می‌دهد، بلکه خواص دارویی فراوانی نیز دارد. این گیاه حاوی ترکیباتی است که برای سلامتی بسیار مفید هستند.
4 دی | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی اشتباه است؟ یکی از موضوعات چالش برانگیزی که نگران افراد بسیاری را برانگیخته است، نوشیدن آب با وعده‌های غذایی است. تا چندین سال پیش تصور می‌شود که نوشیدن آب با وعده‌های غذایی مضرات بسیار زیادی دارد و می‌تواند موجب اختلال در سیستم گوارش شود.
30 آذر | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: کیک و کلوچه بدترین صبحانه است که خیلی ها به آن عادت دارند. اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. اگر عجله دارید به جای آن 21 عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید.
29 آذر | اخبار دانشگاهی