(ویدئو) فرمول طلایی ذهنآگاهی؛ چگونه با یک ترفند ساده تمرکز خود را 3 برابر کنیم؟
سوفیانیوز: چرا با وجود استراحت زیاد، باز هم خستهایم؟ راز افزایش بازدهی و آرامش ذهنی در یک اصل ساده نهفته است: «حضور در لحظه». وقتی کار میکنیم به فکر غذا هستیم و وقتی خوابیم به فکر کار! این عدم هماهنگی انرژی ما را میبلعد. در این مقاله راهکارهای عملی برای همگامسازی ذهن و جسم و افزایش تمرکز را بررسی کردهایم.
27 اردیبهشت | رشد و توسعه فردی