(ویدئو) چه اتفاقی می‌افتد وقتی اجسام سنگین را به اشتباه بلند می‌کنید!

بلند کردن اشیای سنگین بدون رعایت اصول صحیح می‌تواند تأثیرات ویرانگری بر ستون فقرات داشته باشد. وقتی یک جسم سنگین را به اشتباه بلند می‌کنید، فشار زیادی بر مهره‌ها و دیسک‌های بین‌مهره‌ای وارد می‌شود. این فشار می‌تواند منجر به فتق دیسک، فشار بر اعصاب و دردهای شدیدی در ناحیه کمر و گردن شود. همچنین، بلند کردن نادرست اشیاء ممکن است تعادل بدن را به هم بزند و باعث کشیدگی عضلات و تاندون‌ها شود که این نیز به نوبه خود می‌تواند به درد و آسیب‌های بلندمدت منجر شود.

برای جلوگیری از این مشکلات، آگاهی از روش‌های صحیح بلند کردن اشیای سنگین بسیار حیاتی است. اولین قدم این است که همیشه از زانوها و عضلات پای خود برای بلند کردن استفاده کنید، نه از کمر. با نزدیک نگه داشتن جسم به بدن و حفظ انحنای طبیعی کمر، می‌توانید فشار وارده بر ستون فقرات را کاهش دهید. همچنین، باید از بلند کردن و چرخاندن بدن به طور همزمان خودداری کنید، چرا که این کار می‌تواند به آسیب‌های بیشتر منجر شود. توجه به این نکات ساده می‌تواند از آسیب‌های جدی و مشکلات طولانی‌مدت جلوگیری کند.