(ویدئو) کشف رمز خوابی عمیق و با نشاط در طب سنتی؛ چگونه با شناخت مزاج خود به آرامش شبانه و انرژی روزانه دست یابید؟
سوفیانیوز: خواب طبیعی و عمیق از نظر طب سنتی ایرانی باید پیوسته باشد و مدت‌زمان کافی داشته باشد. نیاز افراد به خواب بسته به مزاجشان متفاوت است. نشاط پس از بیدار شدن، نشان‌دهنده کیفیت خواب است. توجه به مزاج و زمان مناسب خواب از اصول مهم طب سنتی برای حفظ سلامت و انرژی روزانه است.
به گزارش پایگاه خبری سوفیانیوز، در طب سنتی ایرانی، خواب به‌عنوان یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت و تندرستی به شمار می‌آید. دکتر فاطمی نسب در این ویدیو به اهمیت خواب طبیعی و تأثیر آن بر سلامت جسم و روان پرداخته است. خواب طبیعی، خوابی است که به‌صورت پیوسته و عمیق تجربه شود و مدت‌زمان کافی داشته باشد. این نوع خواب، به بدن این امکان را می‌دهد تا فرایندهای ضروری مانند ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی، و بازسازی انرژی را به‌درستی انجام دهد.
یکی از نکات مهمی که دکتر فاطمی نسب به آن اشاره می‌کند، این است که زمان مناسب خواب می‌تواند بسته به مزاج افراد متفاوت باشد. در طب سنتی، افراد بر اساس مزاج‌های مختلف مانند گرم، سرد، خشک، و تر دسته‌بندی می‌شوند و نیاز هر مزاج به خواب و زمان مناسب آن متفاوت است. به‌عنوان مثال، افرادی که مزاج گرم دارند، ممکن است به خواب کوتاه‌تری نیاز داشته باشند، در حالی که افراد با مزاج سرد، به خواب طولانی‌تر و عمیق‌تری نیاز دارند تا بدن آن‌ها به تعادل برسد.
خواب طبیعی و صحیح باید طوری باشد که پس از بیدار شدن، فرد احساس نشاط و انرژی کند. این نشاط نشان‌دهنده این است که بدن به‌اندازه کافی استراحت کرده و عملکردهای ضروری در طول خواب به‌خوبی انجام شده‌اند. اگر فرد پس از بیدار شدن همچنان احساس خستگی و کسالت کند، این ممکن است نشانه‌ای از کیفیت پایین خواب یا عدم تطابق زمان خواب با مزاج فرد باشد.
در نهایت، دکتر فاطمی نسب تأکید می‌کند که برای داشتن خوابی باکیفیت و مؤثر، باید به مزاج فرد و نیازهای خاص بدن او توجه کرد. شناخت زمان مناسب خواب و ایجاد شرایطی که خواب به‌صورت پیوسته و عمیق باشد، از اصول اساسی در طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی است.
