سوفیانیوز: آپنه خواب یعنی قطع و وصل شدن مکرر تنفس هنگام خواب؛ اختلالی که می‌تواند باعث خروپف شدید، بیدارشدن‌های مکرر، احساس خفگی، خواب‌آلودگی و کاهش تمرکز شود. اگر این علائم را دارید، بررسی تخصصی خواب می‌تواند مهم باشد.
سوفیانیوز: روشن گذاشتن پنکه در شب‌های گرم تابستان می‌تواند خواب را راحت‌تر کند، اما وزش مداوم هوا برای برخی افراد مشکلاتی مانند تشدید آلرژی، خشکی بینی و پوست یا گرفتگی عضلات ایجاد می‌کند. پزشکان می‌گویند با چند تغییر ساده در نحوه استفاده از پنکه می‌توان از این عوارض پیشگیری کرد.
سوفیانیوز: شب‌زنده‌داری فقط باعث خواب‌آلودگی روز بعد نمی‌شود. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد افرادی که دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشتر به سمت غذاهای ناسالم می‌روند، فیبر و ریزمغذی‌های کمتری دریافت می‌کنند و نسبت به سحرخیزها، چربی بدن و خطر چاقی بالاتری دارند.
سوفیانیوز: احساس ناتوانی در حرکت و فشار روی سینه، بختک را به یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌های خواب تبدیل کرده است؛ تجربه‌ای که با شناخت علمی می‌توان بر آن غلبه کرد.
سوفیانیوز: عوارض دیر خوابیدن شامل طیف وسیعی از عوارض جسمی و روانی می‌شود که می‌تواند سلامت افراد را مورد تهدید جدی قرار دهد. عوارض دیر خوابیدن بر کیفیت زندگی نیز اثرات سوء به همراه دارد و سبب کاهش چشمگیر عملکرد و نوع روابط افراد می‌گردد...
سوفیانیوز: همه ما اهمیت داشتن انگیزه و انرژی در صبح را می‌دانیم. تلاش برای بلند شدن از رختخواب در صبح، نداشتن انگیزه و احساس تنبلی احساسی جهانی است. با این حال، معمولاً فقط چند چیز ما را از داشتن صبح‌هایی با انگیزه و پر انرژی باز می‌دارد. خبر خوب این است که شما می‌توانید آنها را نسبتاً آسان تغییر دهید.
سوفیانیوز: روایت شده است که هارون‌الرشید روزی خوابی دیده و معبران را برای تعبیرش فرا‌می‌خواند، هردوی آنها در اصل یک تعبیر را از خواب وی بازگو می‌کنند اما یکی محکوم به اعدام و دیگری پاداش می‌گیرد! اما چرا؟ با ما همراه باشید.
سوفیانیوز: خر و پف یکی از بدترین حالاتی است که هم خود شخص و هم اطرافیان او را آزار می‌دهد. یکی از سوالاتی که افراد همیشه در سفرها و قبل از خوابیدن از یکدیگر می‌پرسند، این است که آیا خر و پف می‌کنی یا نه؟ این مسئله حتی در روابط زوجین نیز اهمیت دارد و باید هر چه سریع‌تر به فکر درمان آن باشید.
13 اردیبهشت | ویدیو
سوفیانیوز: خستگی بیش از حد دانشجویان در کلاس می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از کمبود خواب و تغذیه نامناسب گرفته تا فشارهای روانی و حجم زیاد درس‌ها. این حالت نه‌تنها تمرکز را کاهش می‌دهد، بلکه توان یادگیری را هم مختل می‌کند. برای مقابله با این مشکل، تنظیم برنامه خواب، استراحت کافی بین کلاس‌ها و تغذیه سالم ضروری است.
12 اردیبهشت | ویدیو
29 فروردین | ویدیو
29 فروردین | ویدیو
26 فروردین | ویدیو
25 فروردین | ویدیو
25 فروردین | ویدیو
10 اسفند 1404 | ویدیو
9 اسفند 1404 | ویدیو
7 اسفند 1404 | ویدیو
سوفیانیوز: خیلی از ما فکر می‌کنیم کم‌خوابی فقط باعث خستگی میشه، اما حقیقت خیلی ترسناکتره! اگه کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابی، مغزت عملاً شروع به کوچک شدن و تخریب می‌کنه. توی این مطلب یاد می‌گیریم که چطور بیخوابی مزمن روی حافظه و تمرکز اثر میذاره و چرا خواب تنها راه بازسازی و تمیز کردن مغزه. مراقب حجم مغزت باش و این هشدار رو جدی بگیر!
26 بهمن 1404 | علم و فناوری
سوفیانیوز: اگر به طور مداوم در طول روز احساس خواب آلودگی کنید، با پزشک خود صحبت کنید. در این ویدیو یکی از عوامل خواب زیاد، توسط کارشناس برنامۀ صبحانۀ ایرانی در شبکه دو بررسی می‌شود.
23 بهمن 1404 | ویدیو
سوفیانیوز: ویدیویی از سخنان حجت‌الاسلام محسن قرائتی در مورد حمد و ستایش الهی به خاطر نعمت‌های فراوانی که خدا داده است اما انسان‌ها به آن توجهی ندارند را مشاهده می‌کنید. ایشان به تک تک اعضای بدن و اهمیت آن در زندگی روزمره اشاره می‌کنند.
14 بهمن 1404 | ویدیو
سوفیانیوز: اسطوخودوس از نظر طب سنتی یک گیاه دارویی است که به پاک‌سازی جسم و ذهن کمک می‌کند. در گذشته این گیاه بیشتر به دلیل رنگ و عطر خاص مورد توجه مردم بود؛ اما اکنون از خواص اسطوخودوس برای تسکین برخی بیماری‌ها استفاده می‌کنند و روغن آن در موارد آرایشی کاربرد زیادی دارد.
20 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: همیشه صحبت از این بوده که تشعشع نور آبی صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند باعث می‌شود مغز تصور کند که هنوز روز است و شما را هوشیار نگهدارد و در خواب شبانه‌تان اختلال به‌وجود آورد. اما متخصصان بهداشت با بررسی‌های بیشتر متوجه شده‌اند که مشکل بردن تلفن هوشمند به رختخواب بیشتر از این حرف‌هاست.
25 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: خواب نقش بسیار مهمی در بهبود فرآیند تصمیم‌گیری دارد. کیفیت و کمیت خواب به‌طور مستقیم بر توانایی مغز در تحلیل اطلاعات، پردازش هیجانات و حل مسائل تأثیر می‌گذارد.
19 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: ویتامین B6 موجود در موز به تبدیل تریپتوفان به سروتونین کمک می‌کند، که این به نوبه خود سطح ملاتونین، هورمون کلیدی تنظیم‌کننده چرخه خواب و بیداری، را در بدن افزایش می‌دهد. با خوردن موز قبل از خواب، از مزایای طبیعی این میوه برای بهبود خواب بهره‌مند شوید.
16 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: یک لیوان شیرکاکائو داغ قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا آرام‌تر بخوابید، استرس و اضطراب را کاهش دهید و حتی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
12 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: فقط 46 دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.
24 آبان 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: در این آزمایش از تکنیک رؤیای شفاف (Lucid Dream) برای ارسال پیغامی بین دو شرکت‌کننده که خواب بودند، استفاده شد.
29 مهر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: مدت زمان زیادی است که محققان توانسته‌اند اثرات مثبت ورزش را ثابت کنند. حتی یک پیاده‌روی ساده هم می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. در سال‌های اخیر، توصیه درباره‌ی پیاده‌روی بعد غذا خوردن به‌طور چشمگیری افزایش یافته است.
23 شهریور 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: روزهای کمی نبوده که خاطراتی از خواب‌های آشفته شبانه گاه تا ساعت‌ها ذهن ما را درگیر خود کرده است. اما تعبیر آنها چیست؟ چرا مغز ما سراغ پردازش چنین خواب‌های خطرناکی می‌رود؟
20 شهریور 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: اگر زیاد کابوس می‌بینید، احتمالا به‌خاطر خواب بی‌کیفیت شما است. گجت هوش مصنوعی Go2Sleep 3 می‌تواند آنها را به رویا تبدیل کند!
30 مرداد 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: خواب دیدن یا رویا دیدن پدیده‌ای جالب، هیجان‌انگیز و گاهی هم ترسناک و مرموز است. در حالی که هیچ توافق و تجمیع عملی در مورد این‌که چرا ما خواب می‌بینیم وجود ندارد اما محققان گوشه‌ای از آن‌چه که در هنگام خواب دیدن در مورد ما رخ می‌دهد را کشف کرده‌اند.
12 تیر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: یک هدبند انقلابی با پشتیبانی موسسه فناوری ماساچوست راه حلی برای خواب بدون دارو برای اولین بار ارائه می‌دهد.
17 خرداد 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: تحقیقات بسیاری بر روی تاثیر قهوه بر روی بیداری و اختلالات خواب انجام شده است. به زبان ساده می‌توان گفت قهوه یکی از موثرترین نوشیدنی‌ها است و تاثیرات آن بر روی بدن باورنکردنی است. مصرف روزانه قهوه به دلیل داشتن کافئین، سطح هوشیاری و توجه شما را افزایش می‌دهد. اما همین کافئین می‌تواند تاثیرات منفی زیادی هم بر روی بدن انسان داشته باشد.
5 اردیبهشت 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: تعداد زیادی از پستانداران در هنگام خوابیدن وارد «مرحله رم» می‌شوند. خواب مراحل مختلفی دارد؛ «مرحله رِم» مرحله‌ای از خواب است که خواب دیدن یا رویا دیدن اتفاق می‌افتد. این موضوع بسیار شگفت‌انگیز است زیرا خواب دیدن یک ویژگی منحصر به فرد است که تصور می‌شد، فقط در انسان وجود داشته باشد.
29 فروردین 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: یک استارت‌آپ فناوری فعال در حوزه هوش مصنوعی از کاربران می‌خواهد تا خواب‌های خود را با یک هدبند دنبال کنند که به آنها امکان می‌دهد تا سرگردانی‌های شبانه خود را در یک حالت از خواب شفاف تحت کنترل درآورند.
9 فروردین 1403 | اخبار دانشگاهی