اعتیاد عجیب قرن 21؛ اگه این 5 تا نشونه رو داری، متاسفانه درگیر اعتیاد به استرس هستی! / مگه استرس هم اعتیاد آوره؟!

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، اعتیاد به استرس، حالتی است که در آن فرد به طور ناخودآگاه به موقعیت‌های استرس‌زا وابسته می‌شود. در این وضعیت، هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین که در زمان استرس ترشح می‌شوند، به مرور به یک عادت ذهنی تبدیل می‌گردند. این افراد ممکن است عمداً خود را درگیر کارهای دشوار، برنامه‌های فشرده یا تصمیمات پرریسک کنند تا این حس را بارها تجربه کنند.

این نوع اعتیاد ممکن است به سلامت جسم و روان آسیب برساند. افزایش فشار خون، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی و حتی کاهش تمرکز و بهره‌وری، تنها بخشی از پیامدهای آن هستند. برای مقابله با این وضعیت، ابتدا باید آگاهانه رفتارهای خود را شناسایی کنید. یادگیری روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، ورزش، و تنظیم برنامه کاری می‌تواند به کاهش این وابستگی کمک کند. همچنین، در صورت شدت گرفتن مشکل، مشاوره با یک متخصص روان‌شناسی توصیه می‌شود. به خاطر داشته باشید که استرس کوتاه‌مدت برای پیشرفت مفید است، اما وقتی به عادتی روزمره تبدیل شود، می‌تواند به سلامت و کیفیت زندگی شما آسیب جدی وارد کند.