سبزیجات جادویی رمضان؛ خیار و کاهو / کلید شادابی پوست و رهایی از یبوست
سوفیانیوز: خیار، کاهو و برخی دیگر از سبزیجات از فیبر و آب زیادی برخوردارند. این سبزیجات نه تنها به خنک شدن بدن کمک می کنند، بلکه گزینه ی بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از یبوست در ماه رمضان هستند.
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، خیار، کاهو و دیگر سبزیجاتی که حاوی فیبر و آب فراوان هستند، نقش بسیار مهمی در تغذیه روزه‌داران ایفا می‌کنند. این سبزیجات به‌ویژه در ماه رمضان، که ساعت‌های طولانی از روز را بدون مصرف آب و غذا می‌گذرانیم، به تأمین نیاز بدن به آب و الکترولیت‌ها کمک می‌کنند. مصرف این نوع سبزیجات نه تنها به تأمین رطوبت بدن کمک می‌کند، بلکه برای حفظ سلامت پوست نیز مفید هستند.
آب موجود در خیار و کاهو می‌تواند از خشکی پوست که در اثر روزه‌داری به‌ویژه در فصل‌های گرم ایجاد می‌شود، جلوگیری کند. این سبزیجات همچنین با داشتن مقادیر بالای فیبر، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست، که یکی از مشکلات رایج در ماه رمضان است، پیشگیری می‌کنند. مصرف این سبزیجات در وعده‌های سحری و افطار، به خصوص اگر همراه با مواد مغذی دیگر همچون پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها مصرف شوند، به حفظ انرژی و سلامت بدن در طول روز کمک می‌کند.
همچنین، این سبزیجات با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلف، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. در نتیجه، مصرف آنها در ماه رمضان می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه برای افزایش سلامتی و راحتی روزه‌داران باشد.