فرمول طلایی «ناظمی» برای هضم خاطرات تلخ؛ «اگر مدام خودخوری میکنید، این ویدئو برای شماست!»
سوفیانیوز: در این ویدئوی دیدنی از برنامۀ «خونه خودته»، محمدمهدی ناظمی اردکانی به بررسی مفهوم مسئولیتپذیری و چالش نشخوار ذهنی میپردازد. اگر شما هم مدام در گذشته سیر میکنید و خودتان را سرزنش میکنید، این راهکارها برای تبدیل حال بد به یادگیری و رشد، دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. یاد بگیرید چطور با هوش هیجانی از خاطرات تلخ عبور کنید.
به گزارش سرویس موفقیت و روانشناسی پایگاه خبری سوفیانیوز، در این بخش از برنامۀ «خونه خودته»، محمدمهدی ناظمی اردکانی دست روی یکی از بزرگترین چالشهای ذهنی ما یعنی «نشخوار فکری» میگذارد. او توضیح میدهد که خیلی از ما وقتی با یک خاطرۀ تلخ یا اتفاق بد روبرو میشویم، در چرخۀ بیپایانِ خودخوری و مقصر دانستن خودمان یا دیگران گیر میافتیم؛ حالتی که مثل یک خوره روح را میخراشد و مدام خشم و حال بد تولید میکند. ناظمی معتقد است کلید خروج از این وضعیت، تقویت هوش هیجانی و تبدیل آن احساسات به درس است. او تأکید میکند که مسئولیتپذیری یعنی به جای غرق شدن در گذشته، از خودمان بپرسیم: «الان وظیفۀ من چیست؟» و به جای سرزنش، به دنبال جبران خطا یا تمرکز بر یادگیری و رشد شخصی باشیم.
از دیدگاه تحلیلی، صحبتهای ناظمی اردکانی در واقع یک تغییر پارادایم از «قربانی بودن» به «عامل بودن» است. تفاوت ظریفی که او بین سرزنشگری و مسئولیتپذیری قائل میشود، نشاندهندۀ یک استراتژی روانشناختی برای بازیابی قدرت فردی است. وقتی ما درگیر نشخوار ذهنی هستیم، در واقع در گذشتهای که وجود ندارد حبس شدهایم، اما ناظمی با طرح پرسشِ «الان چه کار میتوانم بکنم؟»، ذهن را از بنبستِ عاطفی به سمتِ اقدام عملی هدایت میکند. این نگاه باعث میشود که اشتباهات گذشته، نه به عنوان باری بر دوش، بلکه به عنوان هزینهای برای یادگیری و تعالی در نظر گرفته شوند که در نهایت به سلامت روان و پیشرفت فردی منجر میشود.