چرا کامنت‌های اینستاگرامی اعتماد به نفس شما را نابود می‌کنند؟ راهکار دکتر عزیزی برای فرار از سمّ فضای مجازی + ویدئو

به گزارش سرویس روانشناسی سوفیانیوز، در دنیای مدرن امروز، حضور در فضای مجازی برای بسیاری از افراد به یک ضرورت تبدیل شده است. با این حال، این فضا می‌تواند به راحتی بر سلامت روان و اعتماد به نفس کاربران اثر بگذارد. دکتر سعید عزیزی در این ویدئو به بررسی چالش‌های فضای مجازی و ارائه راهکارهایی برای مدیریت بهتر حضور در آن می‌پردازد.

دکتر عزیزی با اشاره به تجربه شخصی خود در اوایل دوران فعالیتش در فضای مجازی، بیان می‌کند که در ابتدا نسبت به نظرات و کامنت‌ها حساس بوده و خواندن آن‌ها او را به شدت آزرده می‌کرد. اما او پس از مدتی متوجه شد که بخش بزرگی از این بازخوردها واقعی نیستند، بلکه نوعی شوخی یا رفتاری مسخره‌آمیز محسوب می‌شوند. به همین دلیل، او استراتژی خود را تغییر داد تا دیگر تحت تأثیر کامنت‌های منفی قرار نگیرد.

او به تمامی افرادی که قصد فعالیت در فضای مجازی را دارند، به‌ویژه تازه‌کارها، پیشنهاد می‌کند که به جای درگیری با کامنت‌ها، آن‌ها را ببندند. دکتر عزیزی تأکید دارد که هدف از حضور در فضای مجازی، ابراز توانمندی‌ها و اشتراک‌گذاری استعدادهاست، نه پذیرش قضاوت‌های غیرمنطقی دیگران. به گفته او، بهتر است کاربران تنها بر تعاملات مثبت مانند "لایک‌ها" تمرکز کنند و از باز گذاشتن بخش نظرات پرهیز نمایند.

پیام کلیدی دکتر عزیزی این است: فضای مجازی واقعیت نیست. برای حفظ سلامت روان و اعتماد به نفس، باید حد و مرزهایی را تعیین کرد. کنترل ورودی‌های منفی از طریق بستن بخش کامنت‌ها، یکی از موثرترین راهکارها برای افرادی است که می‌خواهند استعدادهای خود را بدون ترس از قضاوت‌های ناعادلانه در این فضا به نمایش بگذارند.