سوفیانیوز: اختلال اضطراب فراگیر برخلاف فوبیا، به موقعیت خاصی محدود نیست و مثل سایهای دائم همراه فرد است. بسیاری از مبتلایان، این استرس مداوم را عادی میدانند و آن را پنهان میکنند. تحقیقات نشان میدهد ورزش منظم با تخلیه آدرنالین و بازسازی واکنشهای فیزیولوژیک بدن، نقشی حیاتی در کنترل و بهبود علائم این اختلال ایفا میکند.
8 فروردین | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: آیا ذهن شما مدام درگیر افکار تکراری، نگرانیهای بیپایان و گفتوگوهای درونی خستهکننده است؟ آیا شبها با مرور گذشته یا ترس از آینده به خواب میروید و صبح نیز با همان افکار بیدار میشوید؟ در این ویدئو، دکتر انوشه بهصورت عمیق و کاربردی به یکی از مهمترین چالشهای روان انسان امروز میپردازد:
6 فروردین | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدئوی ویژه، دکتر انوشه به تفسیر عمیقترین اشعار مولانا میپردازد و رازهای پنهان در این ابیات را آشکار میکند. از معنی واقعی اشعار تا درسهای زندگیای که میتوانیم از مولانا بگیریم.
5 فروردین | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدیو دکتر انوشه درمورد فواید مطالعه برای ذهن صحبت کرده و معتقد است برای پرکردن و خالیکردن ذهن بهتر است خواندن و نوشتن را تجربه کنید و اگر میخواهید به طور کلی از افکار آزاد شوید، باید ببخشید.
10 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره اهمیت دادن به آدم هایی با ذات بد می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
10 اسفند | رشد و توسعه فردی
ساعدنیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره غیبت کردن و بدگویی بعضی آدم ها پشت سرت می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
9 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: تام هنکس در میزگرد بازیگران، حکمت ابدی "این نیز بگذرد" را به اشتراک میگذارد! او این جمله را بهترین نصیحت برای گذر از لحظات سخت و همچنین حفظ فروتنی در اوج موفقیت میداند.
9 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره اعتماد به خداوند می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
9 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: چگونه یک مرد میتواند بدون نیاز به تذکر، مسئولیت عاطفی رابطهاش را بپذیرد؟ سینا ساعی در کارناوال میگوید بخش بزرگی از مشکلات زنان، نتیجه ندیدن تلاشهای آنهاست. راهکار ایجاد "فرهنگ جدید" از همین قدمهای کوچک است.
8 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: چرا بعضی از ما سالها در گذشته زندگی میکنیم؟ چرا یک خاطره، یک رابطه، یک اشتباه یا یک تصمیم قدیمی هنوز ذهن ما را رها نمیکند؟ در این ویدئو دکتر انوشه با نگاهی علمی و روانشناسی توضیح میدهد که چرا مغز ما به خاطرات دردناک میچسبد، چرا احساس گناه و حسرت ما را در دیروز نگه میدارد و چطور میتوانیم از زندان گذشته آزاد شویم.
8 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در این ویدیو به تعریف متفاوتی از ثروت میپردازد و تاکید میکند که ثروتمندی واقعی به توانایی شما در کسب درآمد حتی در زمان خواب بستگی دارد. این نوع ثروت ریشه در خلاقیت، ذهن و ابداع یک سبک درآمدزای پایدار دارد، نه صرفاً پولی که در جیب شماست.
7 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر سعید عزیزی، روانشناس، در این ویدئو به بررسی الگوی زندگی مشروط به "اگر" میپردازد و تاکید میکند: "اگر که نمیشود که زندگی کرد! باید جمله را برعکس بگوییم." او با نقد تفکر "اگر مادرم مهربان بود احترام میگذاشتم"، به اهمیت آغاز تغییر از درون اشاره کرده و میگوید: "من قرار نیست با آرزوها زندگی کنم. من قراره تغییر کنم."
7 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: ناگفتههای تکاندهنده شبنم مقدمی، از لحظه تصمیم به خودکشی تا دریافت جایزه بینالمللی! چگونه با وجود نداشتن پارتی و زیبایی رایج سینمایی، با تلاش و پذیرش نقشهای غیرمتعارف به موفقیت رسیدم؟ این کلیپ انگیزشی قدرتمند، درس ایستادگی و خودباوری است. ببینید و الهام بگیرید!
6 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: آیا تا حالا شده با اینکه تلاش میکنی، باز هم یک صدای درونی بهت بگه: «تو کافی نیستی…»؟ در این ویدئو دکتر انوشه به سراغ یکی از عمیقترین دردهای پنهان انسان می رود، زخم بی ارزشی.
6 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره عواقب رها نکردن ادم هایی که بهت اهمیت نمیدن می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
5 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: آیا تا حالا شده با اینکه تلاش میکنی، باز هم یک صدای درونی بهت بگه: «تو کافی نیستی…» دکتر انوشه به یکی از دردهای پنهان انسان میپردازد: زخم بیارزشی و رهاشدگی. شاید مشکل تو تنبلی یا کمبود اعتمادبهنفس نیست، بلکه زخمی است که سالها همراهت بوده و ریشهاش در کودکی، مقایسهها، طرد شدن و دیده نشدن است.
5 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره اهمیت تنهایی می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
4 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در این ویدئو تأکید میکند که یکی از مهمترین اصول رسیدن به آرامش درونی و حفظ قدرت شخصی این است که نذاریم کسانی که به ما بدی کردهاند، همچنان بر احساسات، افکار یا زندگیمان کنترل و قدرت داشته باشند.
3 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در یکی از صحبتهای ارزشمندش تأکید میکند که تنهایی نه تنها یک وضعیت ناخوشایند نیست، بلکه یکی از مهمترین فرصتها برای رشد درونی و خودشناسی عمیق انسان است.
3 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: یکی از لحظات سخت، اون لحظه ایه، که یکی بی احترامی میکنه و تو نمیدونی عصبانی بشی، جواب بدی یا فقط بری! واقعا چیکار باید کرد؟ توی این ویدیو قراره جواب رو از دل فلسفه ی ماکیاولی بشنوی!
3 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره انتظار نداشتن از دیگران می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
3 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز:در این ویدیو انگیزشی تماشایی، کریستیانو رونالدو از نبردهای درونیاش میگوید: «بعضی وقتا با مغزم میجنگم که ادامه بدم…»؛ روایتی الهامبخش از اراده، پشتکار و ذهنیت برنده یکی از بزرگترین فوتبالیستهای تاریخ. کلیپی که هر بار دیدنش، جرقهای تازه در دلتان روشن میکند.
1 اسفند | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: مغز فرزندتان را برای درس خواندن "باز" کنید! دکتر سعید عزیزی 4 مهارت روزانه خانگی را معرفی میکند که نه تنها برای بقا، بلکه برای تقویت فوقالعاده عملکرد مغزی و فهم دروس ضروری هستند. از پختن غذا تا شستن سرویس بهداشتی؛ این کارهای ساده چطور معجزه میکنند؟ حتماً ببینید.
30 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: ویدئویی کوتاه و الهامبخش از تلاش بیوقفه یک پسربچه برای بالا رفتن از یک پله سنگی، که درس بزرگی در مورد پشتکار، پذیرش شکست و تشویق خود به ما میدهد. تماشا کنید چطور یک سقوط لحظهای نمیتواند جلوی اشتیاق او برای موفقیت را بگیرد. این ویدئو قلب شما را گرم میکند و یادآوری میکند که برای هر هدفی، باید دوباره تلاش کرد.
30 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: بخشی از سخنان ارزشمند دکتر انوشه درباره مهربانی بدون حد و مرز می گوید.
30 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدئو استاد سعید عزیزی روانشناس معروف در مورد مضرات کمال گرایی صحبت می کند.
29 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره بها دادن به ادم هایی که ارزشت را نمی دانند می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
29 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: صابر ابر در بخشی از برنامه گل یا پوچ حرف جالبی درباره پیروزی و مسیر زندگی می گوید که شنیدنی است.
28 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر جردن پیترسون، یکی از تأثیرگذارترین روانشناسان معاصر، بارها در سخنرانیها و کتابهایش بر این نکته تأکید کرده که رشد واقعی انسان تنها در دلِ ترکِ راحتی و پذیرش مسئولیتهای داوطلبانه شکل میگیرد.
27 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: اگر از زندگی ناامیدید، این کلیپ را ببینید! داستان واقعی پسری که پس از 30 سال ناشنوایی، دنیا را برای اولین بار شنید. برنامه هزار داستان با حضور فریبا متخصص؛ معجزهای که نعمتهای فراموش شده زندگیتان را به یادتان میآورد. (ویدئو را از دست ندهید!)
27 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره رها شدن و تنهایی می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
27 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدئو، دکتر سعید عزیزی روانشناس شناختهشده، یک خاطره جذاب و آموزنده از جلسات مشاوره قبل از ازدواج تعریف میکند؛ جایی که توضیح میدهد چرا ایدهآلسنجی در انتخاب همسر میتواند ما را از واقعبینی دور کند و چه معیارهایی واقعاً در شروع یک زندگی مشترک اهمیت دارند.
26 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: آیا احساس میکنی درچرخه روزمرگی گیر کردی؟ هر روز مثل روز قبل، پر از خستگی، حواسپرتی و عدم پیشرفت؟ این ویدیو دقیقاً برای توست!
26 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در یکی از ویدئوهای پربازدیدش با صراحت بیان میکند که توهین و تحقیر دیگران نسبت به ما، اغلب ریشه در موقعیت خود فرد توهینکننده دارد.
25 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدیو بخشی از صحبت های دکتر روانپزشک آذرخش مکری را می بینیم که از مضرات کمالگرایی سخن می گویند.
25 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در تربیت فرزندانی با تواناییهای برجسته و خلاقیت بالا، برخی رویکردهای والدین نقش تعیینکنندهای ایفا میکند. در ادامه به معرفی تعدادی از این رویکردهای مؤثر میپردازیم.
23 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: تا حالا شده به کسی کمک مالی کنی و تهش به جای تشکر، طلبکار بشه؟ فکر میکنی با دستودلبازی میتونی محبت و وفاداری بقیه رو بخری؟ نیکولو ماکیاولی، فیلسوف بزرگ قدرت، قرنها پیش هشداری داد که هنوز هم مو به تن آدم سیخ میکنه: «سخاوتمند نباشید، وگرنه نابود میشوید.»
22 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: وقتی کسی میگوید «من همینم که هستم و تغییر نمیکنم»، در واقع درِ یادگیری، تجربههای جدید و اصلاح اشتباهات را به روی خودش میبندد. دکتر انوشه تأکید میکند که این طرز فکر، فرد را در چرخه تکراری شکستها، روابط ناسالم و نارضایتی دائمی محبوس میکند.
21 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: معجزه شکرگزاری در زندگی روزمره، دقیقاً همان چیزی است که بسیاری از ما را از غرق شدن در نگرانیها نجات میدهد.
21 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: فکر میکنی داد زدن و عصبانیت نشونهی قدرته؟ سخت در اشتباهی! نیکولو ماکیاولی معتقده کسی که زود از کوره در میره، بازیچهی دست دیگرانه. توی این ویدیو یاد میگیری چطور با "هنر بیتفاوتی" و سکوت، بزرگترین انتقام رو از دشمنانت بگیری و تبدیل به کسی بشی که هیچکس توانایی کنترل اعصابش رو نداره.
21 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر سعید عزیزی تأکید میکنند: «انقدر زندگیتون رو استوری نکنید»، «هر چیزی رو استوری نکنید»، «زندگیت رو استوری نکن» و هشدار میده که این کار آرامش رو از بین میبره، حسادت و آه مردم رو به دنبال داره.
20 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه: اگر خیانت دیدید، اول خودتان را نجات دهید؛ چون این افراد معمولاً تغییر واقعی نمیکنند.
19 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدئو دربارهی «6 عادتِ کوچک اما مخرب» حرف میزنیم؛ عادتهایی که شاید بیاهمیت به نظر بیان، اما کمکم باعث میشن دیگران تو رو جدی نگیرن، مرزهات رو رد کنن و احترامت تو رابطهها پایین بیاد.
19 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره حذف آدم ها می گوید که بسیار تامل برانگیز است. بعد از دیدن این ویدیو، به هیچکس اجازه نخواهی داد احساساتت رو بازیچه کنه
15 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: جان سینا، از یک بدنساز ساده در ماساچوست به یکی از بزرگترین افسانههای تاریخ WWE تبدیل شد؛ مردی که با 17 بار قهرمانی جهان (رکورد بیسابقه)، کاریزمای بینظیر و اراده آهنین، میلیونها نفر را در رینگ الهام بخشید، سپس با موفقیت به هالیوود قدم گذاشت و در فیلمهای بلاکباستر درخشید.
14 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدئو چند تا از بهترین و معروفترین نصیحتهای بازیگران هالیوودی را میشنوید.
13 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره زندگی کردن برای خود می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
13 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: با دیدن این ویدئو متوجه میشویم که ترس، بزرگترین دزد رویاهاست و هر روزی که در سایهی «اگر نشه چی؟» میمانیم، یک تکه از زندگیمان را به باد میدهیم.
12 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این مطلب سخنان دکتر هلاکویی درباره مفهوم خوشبختی را خواهید شنید.
12 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره زندگی کردن برای خود می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
12 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر سعید عزیزی در این ویدئو راهکارهای ساده و موثری برای کنترل خشم ارائه میده. تاکید اصلی روی ترک فوری محل در لحظه عصبانیت است تا از گفتن حرفهای تند و رفتارهای اشتباه جلوگیری بشه. با استناد به احادیث و آموزههای دینی، این روش رو بهترین و سریعترین راه مهار خشم میدونه.
11 بهمن | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره عواقب خوبی بیش از حد به افراد نادان می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
19 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: دکتر انوشه در بخشی از سخنرانی خود درباره موفقیت می گوید که بسیار تامل برانگیز است.
19 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: گاهی زندگی طوری غافلگیرمان میکند که حس میکنیم راه فراری نیست. اما این ویدئو به ما یادآوری میکند که طوفانها برای تغییر دادن ما میآیند. اگر نمیتوانی اتفاقات را کنترل کنی، نحوه واکنش خودت را تغییر بده؛ اینجاست که قدرت واقعیات را پیدا میکنی. برای یادگیری مدیریت بحران و تغییر نگرش در روزهای سخت، این متن و ویدئو را از دست ندهید.
18 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این ویدئو استاد سعید عزیزی روانشناس معروف در مورد روابط بامزه زن و شوهر های ایرانی را توصیف میکند.
18 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: ایلان ماسک هیچوقت حقوق نگرفت؛ بهجاش میلیونها سهم گرفت و با بالا رفتن ارزش تسلا، فقط با گرفتن وام از بانکها زندگی شاهانهای ساخت — بدون پرداخت حتی یک دلار مالیات! این یعنی قدرت «دانستن قانون» نه «دور زدن قانون». همین تفاوتیه که میلیونرها رو از کارمندا جدا میکنه.
18 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در بخشی از برنامه صبحانه ایرانی المیرا شریفی مقدم سوال بیننده ای را مطرح کرد: شوهر من بی احترامی میکنه، قهر میکنه و خرجی نمیده چیکار کنم؟ و حالا جواب زیبای سعید عزیزی را بشنوید.
18 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: آیا میدانید میراث واقعی برای فرزندان چیست؟ این ویدئوی تاثیرگذار به ما یادآوری میکند که برخلاف باور عموم، خانه، ماشین و زمین ضامن خوشبختی بچهها نیستند. برای ساختن آیندهای درخشان، باید بر روی اعتماد به نفس، عزت نفس و لبخند فرزندانمان سرمایهگذاری کنیم.
17 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: آیا از مهربانی با آدمهای اشتباه خسته شدهاید؟ دکتر انوشه در این ویدئوی کوتاه و تکاندهنده، به ما میآموزد که چرا نباید به خاطر رفتار بد دیگران، اصالت و خوب بودن خودمان را از دست بدهیم. اگر احساس میکنید در روابطتان آسیب دیدهاید، این تحلیل روانشناسی درباره حفظ سرمایه درونی را بخوانید و اجازه ندهید دیگران شخصیت شما را تغییر دهند.
17 دی | رشد و توسعه فردی
سوفیانیوز: در این قسمت با ویدیویی از دکتر انوشه در خدمتتان هستیم. خوشحال میشویم نظراتتان را با ما در میان بگذارید.
17 دی | رشد و توسعه فردی