(ویدئو) با خوردن این خوراکی‌ها قبولی در کنکور را تضمین کنید! / خوراکی‌هایی که منجر به تقویت حافظه می‌شوند را بشناسید
سوفیانیوز: حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی با حضور در برنامه صبحانه ایرانی انواع خوراکی‌هایی که سبب تقویت حافظه می‌شود را معرفی کرده است.
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف برخی غذاها می‌تواند تاثیر مثبتی بر تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی داشته باشد، به خصوص در دوران امتحانات. ماهی‌های چرب مانند سالمون و تون که سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند، به عملکرد مغز کمک می‌کنند و می‌توانند حافظه را تقویت کنند. میوه‌ها و سبزیجات نیز نقش مهمی در بهبود حافظه دارند؛ به ویژه انواع توت‌ها مانند بلوبری و توت‌فرنگی که دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند و می‌توانند از آسیب‌های سلولی جلوگیری کنند. سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج نیز منابع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به عملکرد بهینه مغز کمک می‌کنند.
علاوه بر تغذیه مناسب و مواردی که در ویدئو ذکر شد، روش‌های دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند به تقویت حافظه در دوران امتحانات کمک کنند. خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عوامل است، زیرا در طول خواب مغز اطلاعات جدید را پردازش و ذخیره می‌کند. استراحت‌های منظم و کوتاه نیز می‌توانند تمرکز و توجه را افزایش دهند و از خستگی ذهنی جلوگیری کنند. ترکیب این راهکارها با مصرف غذاهای مفید می‌تواند به بهبود قابل توجهی در حافظه و عملکرد شناختی دانش‌آموزان و دانشجویان منجر شود.
