سوفیانیوز: آیا میدانید مهمترین وعده غذایی برای یک بدنساز چیست؟ در این گزارش ویدئویی، رازهای پنهان در بشقاب غذایی یک ورزشکار حرفهای برای کات کردن بدن و حفظ توده عضلانی را بررسی کردهایم. از پروتئینهای ضروری تا کربوهیدراتهای هوشمند؛ با ما همراه شوید تا بیاموزید چگونه با یک ترکیب غذایی ساده، نتایج تمرینات سنگین خود را چند برابر کنید.
سوفیانیوز: رعایت رژیم غذایی بهخودیخود کار دشواری نیست، بلکه آنچه فرایند را چالشبرانگیز میکند، اشتباهات رایج در انتخاب و اجرای رژیم است.
سوفیانیوز: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، یکی از مهمترین عوامل در کنترل دیابت است. این رژیم باید بر اساس نیازهای فردی و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم شود.
سوفیانیوز: متابولیسم خود را با این 5 ماده غذایی متحول کنید! فلفل قرمز و زنجبیل کالریسوزی را بالا میبرند. پروتئین احساس سیری میدهد و به عضلات کمک میکند. سرکه سیب و دارچین به تنظیم قند خون و چربیسوزی کمک میکنند. با افزودن این سوپراستارها به رژیم غذایی خود، به طور طبیعی متابولیسم بدنتان را بهینه سازید و انرژی بیشتری را تجربه کنید.
سوفیانیوز: مواد غذایی زیادی در طبیعت وجود دارند که میتوانند منجر به چاقی شوند. اما بسیاری دیگر از گزینهها در لیست غذاهای چاق کننده غذاهایی هستند که به شیوههای صنعتی تولید میشوند.
سوفیانیوز: متخصص قلب و عروق، دکتر مسعود قاسمی در "صبحانه ایرانی"، توضیح میدهد که چرا کاهش وزن شدید و ناگهانی میتواند برای قلب و بدن خطرناک باشد. ایشان با تأکید بر معیار حداکثر 4 کیلوگرم کاهش در ماه، به ریسکهای از دست دادن آب بدن، تغذیه نامناسب و رسیدن به مرحله پروتئینسوزی که باعث تحلیل عضلات میشود، اشاره میکند.
سوفیانیوز: رابطه علمی بین روزه و درمان سرطان چیست؟ در این گزارش به بررسی یافتههای یوشینوری اوسومی و پروفسور والتر لانگو پرداختهایم. یاد بگیرید چگونه با 16 ساعت گرسنگی و فعالسازی مکانیسم اتوفاژی، بدن خود را مجبور به بازیافت سلولهای مریض کنید. این روش ساده نه تنها سلولهای سرطان را ضعیف میکند، بلکه باعث جوانی بافتها و افزایش طول عمر میشود.
سوفیانیوز: اشتباه محض که فکر کنید با کم خوردن لاغر میشوید!" دکتر بابک جمالیان، متخصص سلامتی، در این ویدئو فاش میکند که چرا گرسنگی کشیدن نه تنها وزن شما را کم نمیکند، بلکه باعث ذخیره چربی بیشتر و ریزه خواریهای ویرانگر میشود. راهکار علمی و دائمی برای فعال کردن چربیسوزی بدن را بیاموزید.
27 فروردین | ویدیو
سوفیانیوز: بخشی از تحلیلهای پزشکی در مورد رژیم غذایی ناسالم را میبینید. کارشناس برنامه معتقد است علت اصلی ابتلای ایرانیان به کبد چرب، مصرف بیش از حد کربوهیدرات است که بخش عظیمی از سفرههای مردم را فرا گرفته است.
26 فروردین | ویدیو
19 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
12 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
10 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
5 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
21 آذر 1403 | بازارگردی
15 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
15 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
10 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد.کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین های B، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک میکند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن میشود. اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید.
10 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: چاقی با مصرف میوهها دلایل زیادی دارد که یکی از آنها وجود فروکتوز در میوهها است. برخلاف تصور بسیاری از افراد میوهها هم حاوی قند هستند اما این قند از نوع فروکتوز است که قندی سالم و قابل هضم برای سلولها است اما زمانی که فروکتوز هم بیش از نیاز سلولها به بدن وارد شود، ذخیره شده و این ذخیرهسازی باعث تجمع چربی و چاقی میشود.
9 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: محققان رابطه شیر گاو و افزایش جوش و شیوع آن و همچنین ارتباط افزایش ریسک جوش زدن با مواد غذایی که به طور مدام باعث افزایش قند خون و بعد از خوردن هر وعده از آن میشود را پیدا کردهاند. در ادامه به بررسی رژیم غذایی ضد جوش خواهیم پرداخت.
9 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: بسیاری از افراد به دنبال انواع برنامه غذایی برای لاغری هستند؛ زیرا شیوع اضافه وزن و چاقی بیشتر از شیوع لاغری و کمبود وزن است. با اینحال کمبود وزن خطرات و عوارض مخصوص به خود را دارد.
8 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: در ادامه به معرفی پنج اپلیکیشن رایگان برای کاهش وزن میپردازیم که قابل نصب روی گوشیهای هوشمند اندروید و iOS هستند و میتوانند به شما در مدیریت وزن و سبک زندگی سالمتر کمک کنند.
2 آذر 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: متخصصان طب سنتی بر این باورند که نوشیدن آب با غذا میتواند موجب ضعف معده شود. به همین دلیل نیز این عمل در طب سنتی نهی شده است. بر اساس نظر متخصصان کسانی که به همراه غذای خود آب مینوشند، قدرت هضم غذا را کاهش داده و موجب سردی معده میشوند.
27 شهریور 1403 | اخبار دانشگاهی
سوفیانیوز: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به شروع فصل گرما، گفت: در فصل تابستان نباید غذاهای پرانرژی و پرچرب استفاده شود.
4 تیر 1403 | اخبار دانشگاهی