ویدیو/ چربی‌های بدن با طی کردن چه مراحلی آب می‌شوند؟/ با دیدن این کلیپ به رژیم غذایی خود بیشتر اهمیت می‌دهید
سوفیانیوز: چربی اشباع به نوعی از چربی گفته می‌شود که شامل تری‌گلیسریدهایی است که تنها حاوی اسیدهای چرب اشباع یا عمدتاً پیوند یگانه هستند. کاهش وزن یکی از واضح‌ترین نشانه‌های چربی‌سوزی بدن است. در این ویدیو عملکرد بدن برای چربی‌سوزی را ببینید.
به گزارش پایگاه خبری سوفیانیوز، چربی‌سوزی با تغییرات فیزیکی مانند کاهش وزن و سایز بدن، بهبود عملکرد ورزشی و کیفیت خواب، و افزایش کنترل بر اشتها و روحیه همراه است. برای موفقیت در این مسیر، به تغییرات بلندمدت وزن توجه کنید، از ابزارهای اندازه‌گیری ترکیب بدن استفاده کنید، و بهبودهای عملکردی و روانی را مدنظر قرار دهید. این نشانه‌ها همگی نشان‌دهنده پیشرفت شما به سمت یک سبک زندگی سالم‌تر و فعال‌تر هستند.
مواد غذایی مفید برای چربی‌سوزی:
حبوبات
پودر وی
جو دوسر
انواع توت
غلات کامل
روغن زیتون
کره بادام‌زمینی
بادام و سایر دانه‌های روغنی
بوقلمون و گوشت‌های کمچرب
محصولات لبنی کمچرب یا بدونِ چربی
اسفناج و سایر سبزی‌جات دارای برگ تیره
