ویدیو| تعریف عزت نفس به سبک شهاب حسینی؛ چیزی که تا حالا نشنیدی و زندگی‌ات را متحول می‌کند!

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، عزت نفس، همان احساس ارزشمندی و لیاقتی است که هر فرد نسبت به خود دارد. این احساس درونی، تأثیر شگرفی بر تمامی جنبه‌های زندگی ما، از روابط شخصی تا موفقیت‌های حرفه‌ای‌مان می‌گذارد. فردی که عزت نفس بالایی دارد، به توانایی‌های خود باور دارد، از اشتباهات نمی‌ترسد و با چالش‌ها با دید مثبت روبرو می‌شود.

عزت نفس ریشه در تجربیات کودکی و تعاملات فرد با محیط اطراف دارد. تایید و تشویق والدین، موفقیت در مدرسه و داشتن روابط اجتماعی سالم، همگی به تقویت عزت نفس کمک می‌کنند. از طرف دیگر، انتقادهای مداوم، شکست‌های مکرر و مقایسه خود با دیگران می‌تواند عزت نفس را تضعیف کند.

عزت نفس پایین می‌تواند منجر به مشکلات متعددی از جمله افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی و حتی مشکلات جسمانی شود. افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اغلب از خودشان انتقاد می‌کنند، از پذیرفتن مسئولیت می‌هراسند و به دنبال تایید دیگران هستند. در مقابل، افرادی که عزت نفس بالایی دارند، اعتماد به نفس بیشتری دارند، از روابط سالم‌تری برخوردارند و به طور کلی زندگی شادتری دارند.

تقویت عزت نفس امری ممکن و دست‌یافتنی است. با انجام فعالیت‌هایی مانند خودشناسی، تعیین اهداف واقع‌بینانه، یادگیری مهارت‌های جدید، مراقبت از خود و ایجاد روابط مثبت، می‌توان عزت نفس را افزایش داد. همچنین، مراجعه به یک روانشناس می‌تواند در این مسیر بسیار مفید باشد.

برای مشاهده دیگر مطالب مرتبط با علم و فناوری روی لینک کلیک کنید