یک لیوان شیرکاکائوی داغ قبل خواب، راز آرامش شبانه و خواب عمیق

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، خوردن یک لیوان شیرکاکائو داغ قبل از خواب می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت و کیفیت خواب شما داشته باشد. ترکیب شیر و کاکائو خواص آرام‌بخش و خواب‌آوری دارد که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید. نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند.

دانشمندان چینی تأثیرات شیر گرم را بر خواب بررسی کرده‌اند و یافته‌های جالبی ارائه داده‌اند. با سردتر شدن هوا، چه چیزی بهتر از آن که زیر یک پتو گرم بنشینید و یک لیوان شیرکاکائو داغ یا همان هات‌چاکلت بنوشید. این لذت کوچک می‌تواند برای خواب بسیار مفید باشد. به‌ویژه زمانی که این شیر گرم با شکلات ترکیب شود. دانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در گوانگ‌ژو، در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد.