دکتر سعید عزیزی از یک تکنیک ساده برای کاهش لجبازی در زندگی مشترک می‌گوید + فیلم

به گزارش سرویس روانشناسی سوفیانیوز، دکتر سعید عزیزی در این سخنرانی با یک مثال ساده و ملموس، به اشتباهی رایج در زندگی مشترک اشاره می‌کند. تصور کنید در خانه فرزند کوچکی دارید و یک پریز برق خطرناک مدت‌هاست نیاز به تعمیر دارد. اگر زن خانه مدام با لحن دستوری و طلبکارانه بگوید: «این پریز را درست کن»، احتمال زیادی دارد که همسرش واکنش دفاعی نشان دهد یا حتی در برابر این درخواست مقاومت کند.

اما ماجرا زمانی تغییر می‌کند که همان موضوع با لحنی آرام و صمیمی مطرح شود. مثلاً زن به جای دستور دادن، نگرانی خود را درباره امنیت فرزندشان بیان کند و بگوید که از خطر برق‌گرفتگی می‌ترسد. در این شرایط، مرد معمولاً بدون مقاومت و دلخوری، مسئولیت کار را می‌پذیرد و برای حل مشکل اقدام می‌کند.

تفاوت این دو روش در نوع بیان و لحن صحبت کردن است. وقتی به جای سرزنش و قضاوت، روی اصل مشکل و راه‌حل آن تمرکز کنیم، احتمال همکاری و همراهی بیشتر می‌شود.

روابط سالم بر پایه احترام، درک متقابل و گفت‌وگوی آرام شکل می‌گیرند. اگر می‌خواهیم حرفمان روی همسرمان اثر بگذارد، لازم نیست با تحکم و فشار صحبت کنیم. بیان روشن احساسات و نگرانی‌ها، همراه با احترام و همدلی، معمولاً نتیجه بهتری به همراه دارد و فضای خانه را آرام‌تر و صمیمی‌تر می‌کند.

چند تکنیک برای تٱثیر گذاری مثبت بر همسر

• مشخص و واضح باشید: به جای استفاده از عبارات کلی، احساسات خود را به طور مشخص و واضح بیان کنید.

• از لحن ملایم استفاده کنید: لحن صدا و زبان بدن شما، تأثیر زیادی بر نحوه درک پیام شما توسط همسرتان دارد.

• احترام به دیدگاه‌های متفاوت: حتی اگر با نظر همسرتان موافق نیستید، به دیدگاه او احترام بگذارید.

• پرهیز از قضاوت: از قضاوت کردن همسرتان خودداری کنید و سعی کنید او را درک کنید.

• استفاده از کلمات مثبت: به جای استفاده از کلمات منفی و انتقادی، از کلمات مثبت و تشویقی استفاده کنید.

• تمرکز بر راه حل: به جای تمرکز بر اشتباهات همسرتان، به دنبال راه حل برای مشکلات باشید.