کاربرد نمودار فراموشی هرمان ابینگهاوس برای برنامه‌ریزی درسی موفق در کنکور
سوفیانیوز: نمودار فراموشی ابینگهاوس، توسط هرمان ابینگهاوس، روانشناس آلمانی، ارائه شده است و نشان می‌دهد که چگونه اطلاعاتی که در حافظه کوتاه‌مدت ذخیره می‌شوند و با گذر زمان به تدریج فراموش می‌شوند.
معرفی نمودار ابینگهاوس
هرمان ابینگهاوس یک روانشناس آلمانی بود که روی ظرفیت مغز انسان کار کرد و پس از سال‌ها به این نتیجه رسید که مغز انسان برای نگهداری اطلاعات، ظرفیت مشخصی دارد. یعنی اینکه برخی موضوعات خودبه‌خود از ذهن انسان پاک می‌شوند، مگر اینکه مرور شوند.
فرمول ریاضی منحنی فراموشی به شرح زیر است.
R نماد حافظه
S قدرت نسبی حافظه
t مربوط به زمان است.
R=t-e/s
زمان تقریبی فراموشی مطالب طبق نمودار ابینگهاوس
طبق نمودار فراموشی هرمان ابینگهاوس، مطلبی را که خوانده‌اید یا حین تدریس یاد گرفته‌اید تا چه زمانی به خاطر دارید؟
همان لحظه: 100 درصد مطالب را به خاطر دارید.
پس از 20 دقیقه: حدود 60 درصد مطالب را به خاطر می‌آورید.
پس از یک ساعت: حدود 45 درصد مطلب را به یاد دارید.
پس از 9 ساعت: حدود 35 درصد آن را به یاد می آورید.
پس از یک روز: فقط 33 درصد مطلب را در ذهن دارید.
پس از 2 روز: فقط 28 درصد مطلب در ذهن شما مانده است.
پس از 6 روز: حدود 75 درصد مطلب فراموش شده است.
پس از 21 روز: شما فقط 20 درصد مطلب را به خاطر می‌آورید.
روش به‌خاطر سپردن مطالب
اولین مرور: 9 ساعت پس از تدریس یا مطالعه برای اولین‌بار (خواندن درس هرروز در همان روز)
دومین مرور: فردای همان روز
سومین مرور: 2 روز پس ازتدریس یا مطالعه برای اولین‌بار
چهارمین مرور: یک هفته پس از تدریس یا مطالعه برای اولین‌بار
پنجمین مرور: یک ماه پس از تدریس یا مطالعه برای اولین‌بار
به همین دلیل تاکید ویژه‌ی ما روی مطالعه‌ی درس هرروز در همان روز است. اگر طبق برنامه‌های منظم درس‌ها را بخوانید، آموخته‌های شما به حافظهۀ بلندمدت منتقل می‌شوند و حالا حالا‌ها فراموش نمی‌شوند.
راهکارهایی برای جلوگیری از فراموشی
بر اساس این نمودار، راهکارهایی مانند تکرار مطالب، تمرین منظم، استفاده از روش‌های یادگیری فعال و تنوع در ارائه اطلاعات می‌تواند کمک کند تا اطلاعات بیش‌تری در حافظه بلند مدت ذخیره شود.
همچنین، استفاده از تکنیک‌های یادگیری مثل ترکیب تکنیک‌های بصری، شنیداری، نوشتاری و تجربی نیز می‌تواند کمک کند تا اطلاعات برای مدت طولانی‌تری در حافظه ماندگار شوند.
بنابراین، با توجه به نمودار فراموشی ابینگهاوس، تکرار و تمرین منظم مطالب و استفاده از روش‌های یادگیری مؤثر می‌تواند بهبود یادگیری و حفظ اطلاعات در حافظه را تسهیل کند.
