برای مقابله با فوبیای کنکور ابتدا باید آن را بشناسیم

کنکور هراسی یا فوبیای کنکور

فوبیا امتحان یا فوبیا کنکور که به انگلیسی بدان Examinophobia گفته می‌شود، نوعی ترس بیمارگونه و بیش از اندازه نسبت به امتحان، آزمون یا کنکور است که می‌تواند فرد را دچار حملات عصبی کرده و عملکرد او را در آزمون مورد نظر، تحت تاثیر قرار دهد. ترس از کنکور، اگر چه یکی از ترس‌های رایج کنکوری‌ها ست، اما زمانی که به شکل بیماری درآید، فرد را دچار حملات فوبیا کرده و مانع از حضور موفقیت آمیز او در جلسه آزمون می‌شود به طوری که همه‌ی زحمات فرد، از دست می‌رود.

البته طبیعی است که همه‌ی افراد از امتحان واهمه داشته باشند، زیرا دادن آزمون برای هر شخصی حتی آنان که آمادگی کافی دارند، استرس‌‌زا و عذاب‌آور است. بنابراین می‌توان گفت ترس از امتحان و آزمون، یک رفتار طبیعی و نرمال در همه‌ی کسانی است که آزمونی در پیش رو دارند و هر چه آزمون پیش‌رو، مهم‌تر و جامع‌تر باشد، ترس و استرس بیشتری را برای آزمون دهندگان در پی خواهد داشت. مانند ترس از کنکور سراسری که در برخی از افراد به حدی پررنگ و افراطی می‌شود که تبدیل به فوبیا کنکور یا کنکور هراسی می‌شود.

علائم فوبیای کنکور

همه‌ انواع فوبیا با علائم ترس همراه هستند و هر کدام بسته به نوعی که دارند می‌توانند به فرد آسیب برسانند. افراد زیادی بوده‌اند که با مراجعه به مطب‌های روانشناسی مدعی هستند تمام تلاش خود را برای موفقیت در یک آزمون کرده‌اند، اما درست موقعی که باید نتیجه‌ی زحمات خود را به مرحله‌ی ظهور برسانند، همه‌ چیز دستخوش یک هراس وحشتناک می‌شود و ذهن و روان فرد را به شدت دچار اضطراب می‌کند به طوری که عملا موفقیت امکان‌پذیر نیست.

فوبیا کنکور به طور عموم شامل علائم زیر است:

• اضطراب و استرس بیش از اندازه در روزهای منتهی به کنکور یا هر آزمون دیگری

• تپش قلب و ضربان تند

• تنفس نامنظم

• لرزش دست و اندام‌ها

• عدم تمرکز و توجه

• تعریق بدن

• افسردگی و بی‌انگیزگی

• عدم یادگیری

• و بسیاری از علائم دیگر که با استرس و اضطراب وابسته‌اند.

بدیهی است فوبیا کنکور یا هر آزمون دیگری، با نزدیک شدن به روز مقرر، پررنگ‌تر شده و می‌تواند به حدی آزار دهنده باشد که فرد رادچار حملات عصبی و استرسی فراوانی کند به حدی که فرد اصلا نتواند در جلسه امتحان یا کنکور حاضر شود.