سوفیانیوز: تا حالا فکر کردید چرا با وجود رژیم، چربیهای شکمتون آب نمیشه یا چرا پوستتون کدر شده؟ در این گزارش ویدئویی، با اثرات وحشتناک استرس بر بدن از افزایش وزن و ریزهخواری شبانه تا پیری پوست و اختلال خواب آشنا میشوید. همچنین راهکارهای سادهای مثل تغذیه درست و مدیتیشن را برای شکست دادن این دشمن همیشگی یاد میگیرید.
سوفیانیوز: هشت روش ساده، از مرتب کردن تخت تا گوش دادن به موسیقی شاد و استشمام عطرهای خوش، میتوانند به شکل طبیعی خلق و خو را بهبود بخشند و استرس را کاهش دهند.
سوفیانیوز: استرس و ترس در روزهای جنگ طبیعی است؛ اما برای سالمندان این اضطراب میتواند عمیقتر و فرسایندهتر باشد—از نگرانی برای امنیت و آینده گرفته تا احساس تنهایی و ناتوانی. شناخت این ترسها و بهکارگیری راهکارهای ساده اما مؤثر، میتواند به آرامتر شدن ذهن و بهبود حال روانی آنها کمک کند.
سوفیانیوز: بمبارانها میتوانند باعث ترس شدید، اضطراب و وحشت در کودکان شوند. این ترس میتواند به شکل کابوس، بیخوابی، پرخاشگری و اجتناب از موقعیتهای یادآور بمباران ظاهر شود.
سوفیانیوز: این تصویر که توسط جمعیت هلال احمر منتشر شده است، مجموعهای از توصیههای تغذیهای را برای مدیریت و کاهش سطح استرس از طریق رژیم غذایی روزانه ارائه میدهد.
سوفیانیوز: اختلال اضطراب فراگیر برخلاف فوبیا، به موقعیت خاصی محدود نیست و مثل سایهای دائم همراه فرد است. بسیاری از مبتلایان، این استرس مداوم را عادی میدانند و آن را پنهان میکنند. تحقیقات نشان میدهد ورزش منظم با تخلیه آدرنالین و بازسازی واکنشهای فیزیولوژیک بدن، نقشی حیاتی در کنترل و بهبود علائم این اختلال ایفا میکند.
سوفیانیوز: استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
سوفیانیوز: تجربه هیجاناتی مثل ترس، اضطراب، نگرانی و دلهره در شرایط جنگ کاملا طبیعی و برای هر کدام از ما ممکن است پیش بیاید، اما برای اینکه بتوانیم با این شرایط بهتر مواجه شویم و احساساتمان را بهتر کنترل کنیم راهکارهایی وجود دارد.
17 اسفند | عکس
سوفیانیوز: در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب میشود که تمام اندامها، بهویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبرانناپذیر میشوند. با مراقبت از مغز میتوانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.
16 اسفند | عکس
15 آذر | علمی
25 آبان | ویدیو
25 آبان | علمی
3 مهر 1404 | موفقیت و روانشناسی
17 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
16 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
8 مهر 1403 | اخبار دانشگاهی
6 شهریور 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: ایام امتحانات و خردادماه همیشه حال و هوای ویژهای دارد و این موضوع تنها مختص دانشآموزان و دانشجویان نیست حتی افرادی که سالها از اتمام تحصیل آنها گذشته با وارد شدن به این ایام به یاد دوران امتحانات خود حس متفاوتی را تجربه میکنند. ویدیویی که مشاهده میکنید روشی جالب برای تخلیۀ بار منفی استرس پس از امتحانات است.
29 خرداد 1403 | ویدیو
سوفیانیوز: استرس واکنش طبیعی بدن به چالشها یا خطرات است. این بخشی از سیستم جنگ یا گریز بدن است که به شما کمک میکند در شرایط دشوار عمل کنید.در این تصویر با اثرات مضر این واکنش بر بدن آشنا میشوید.
11 خرداد 1403 | عکس
سوفیانیوز: تصاویری از لحظات دلهرهآور امتحانات را میبینید. اگر خاطرات جالبی از تایم امتحانات دارید برای ما بنویسید.
10 خرداد 1403 | عکس
سوفیانیوز: داشتن استرس برای هر آزمونی طبیعی است و باعث میشود فرد تلاش بیشتری برای موفقیت داشته باشد و هراسی که از عدم قبولی در آزمون دارد، او را به سمت تلاش بیشتر سوق میدهد، اما اگر این استرس، به شکل وسواسی درآید و بتواند فرد را دچار حملات فوبیا نماید، نیاز به درمان دارد.
25 فروردین 1403 | کنکور
سوفیانیوز: استرس میتواند تاثیرات بسیار منفی بر عملکرد کنکور شما بگذارد. درست است که داشتن کمی استرس طبیعی است و بیشتر از آن که مانع حرکت شما باشد، شما را به سمت موفقیت هل میدهد. اما اگر این استرس به خوبی کنترل نشود، عملکرد شما را ضعیف و ضعیفتر میکند. پس با ما همراه باشید تا روشهایی جهت کنترل این استرس به شما معرفی کنیم.
24 اسفند 1402 | کنکور