(عکس) ببینید این دانشجو چطور با پاسخ به سوال ریاضی حماسه آفرید! شاهکاری که باورتان نمیشود!
سوفیانیوز: این عکس ترکیبی از استرس حضوری شدن امتحانات دانشگاه و اشتباه خندهدار در امتحان ریاضی است.
استرس
چرا این روزها همه مضطرب هستیم؟ راه نجات از استرس مزمن با دکتر انوشه؛ از شناخت تا آرامسازی ذهن
سوفیانیوز: این روزها خیلیها با حالتی زندگی میکنند که اسمش را دقیق نمیدانند، اما اثرش را هر لحظه در بدن و ذهنشان حس میکنند؛ استرسی خاموش که آرامآرام فرسودهشان میکند. در این ویدئو، دکتر انوشه به زبان ساده توضیح میدهد استرس از کجا شروع میشود، چرا ماندگار میشود و چطور میتوان در دل فشارهای روزمره، دوباره به آرامش ذهنی رسید.
ویدئو| ازهای پنهان زعفران/ ادویهای که پژوهشها آن را برای استرس و پارکینسون امیدوارکننده میدانند
سوفیانیوز: زعفران، طلای سرخ، نه تنها به غذاها طعم و رنگ بینظیری میبخشد، بلکه گنجینهای از خواص درمانی برای مغز است. مطالعات نشان دادهاند که ترکیبات فعال موجود در زعفران مانند کروچین و سافرانال، میتوانند به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه، کاهش استرس و درمان برخی بیماریهای عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون کمک کنند.
فیلم| خودت را گم کردهای؟ این 30 ثانیه، مسیرت را روشن میکند
سوفیانیوز: اگر احساس میکنی خودت را گم کردهای و دنبال معنای واقعی زندگی هستی، این ویدیو را از دست نده. 30 ثانیهای که حاصل سالها تحقیق و تجربه است، میتواند نگاهت را تغییر دهد و مسیرت را روشن کند.
(ویدیو) چگونه در چند دقیقه استرس را مهار کنیم؟ تکنیکهای تنفسی مؤثر با دکتر بابک جمالیان
سوفیانیوز: دکتر بابک جمالیان با بررسی دقیق راهکارهای علمی مدیریت استرس، بر اهمیت آگاهی لحظهای و استفاده از تکنیکهای عملی برای کاهش فشارهای روانی تأکید میکند و راههای مؤثر برای رسیدن به آرامش و کنترل احساسات را تشریح مینماید.
(تصویر) اینفوگرافی تاثیر استرس بر بدن
سوفیانیوز: استرس واکنش طبیعی بدن به چالشها یا خطرات است. این بخشی از سیستم جنگ یا گریز بدن است که به شما کمک میکند در شرایط دشوار عمل کنید.در این تصویر با اثرات مضر این واکنش بر بدن آشنا میشوید.
(ویدئو) راز خفگی ناگهانی هنگام استرس؛ چرا حس میکنیم اکسیژن اتاق تمام شده است؟
سوفیانیوز: تا به حال حس کردهاید که وسط یک فشار عصبی، ناگهان راه نفستان بسته شده؟ این تجربه تلخ که انگار در حال سقوط در یک خلأ هستید، ریشه در پدیدهای به نام ربودگی آمیگدال دارد. در این مطلب بررسی کردهایم که چطور بخش احساسی مغز، منطق شما را به گروگان میگیرد و با چه روشهای سادهای میتوان از این وضعیت اضطراری خارج شد.
(عکس) استرس امتحان به روایت تصاویر/ کپشن با شما!
سوفیانیوز: تصاویری از لحظات دلهرهآور امتحانات را میبینید. اگر خاطرات جالبی از تایم امتحانات دارید برای ما بنویسید.
3 اردیبهشت | عکس
(ویدیو) دانشجو های علوم پزشکی روز اول کارآموزی/ خدابیامرز مرد خوبی بود😂
سوفیانیوز: استرس روز اول کارآموزی با چاشنی طنز! ببینید دانشجویان علوم پزشکی چطور شروع میکنند.
30 فروردین | ویدیو
29
فروردین
ویدیو/ بهترین روش ممکن برای مهار استرس و جشن رهایی از امتحانات
28
فروردین
بهترین و آسانترین تکنیک ژاپنی برای کاهش استرس با انگشتان دست/ فقط با 5 دقیقه استرس، اضطراب و سردرد را از خودتان دور کنید👌
17
فروردین
(ویدئو) راز پنهان شکست رژیمها؛ استرس چگونه متابولیسم و خواب شما را از هم میپاشد؟
15
فروردین
8 عادت روزانه که حال دل شما را در شرایط سخت بهتر میکند!
10
فروردین
استرس در روزهای جنگ؛ چرا نباید خودتان را سرزنش کنید
9
فروردین
تأثیر بمباران بر ذهن کودکان و راههای حمایت از آنها / چگونه کودکان جنگزده را از ترومای ذهنی رها کنیم؟
9
فروردین
7 گروه غذایی طلایی برای مهار استرس و آرامش اعصاب
8
فروردین
اضطراب فراگیر چیست و چگونه بدون دلیل حقیقی، زندگی را محدود میکند؟
آیا استرس ناگهانی باعث سکته می شود؟ / روشهای مدیریت استرس در بحران
8 فروردین | موفقیت و روانشناسی
چطور با صدا هراسی در زمان جنگ مقابله کنیم؟ راهنمای ساده
17 اسفند | عکس
معرفی خوراکی و ویتامین های ضروری برای آرامش ذهن در روزهای جنگ
16 اسفند | عکس
ویدیو/ اشتباهاتی که باعث تشویش افکار، استرس مزمن و کابوس شبانه میشود/ توصیههای خاص روانشناس معروف برای استراحت جسم و ذهن
9 اسفند | ویدیو
ویدیو/ تغذیۀ جادویی برای کاهش استرس و اضطراب در طبسنتی
9 اسفند | ویدیو
(عکس) استرس امتحان اگر قابل نمایش بود!
7 اسفند | عکس
(تست شخصیت) رز قرمز با جاکلیدی، صورتی یا سفید؟ انتخابت شخصیت واقعیت رو لو میده!
26 بهمن | معما و هوش
(ویدئو) سوال عجیب مهران مدیری از مهمان برنامۀ دورهمی و جواب عجیبتر آقای دکتر!
23 بهمن | ویدیو
(ویدئو) راز مخفی شکست همیشه رژیمها: استرس چگونه متابولیسم و خواب شما را نابود میکند
سوفیانیوز: تا حالا فکر کردید چرا با وجود رژیم، چربیهای شکمتون آب نمیشه یا چرا پوستتون کدر شده؟ در این گزارش ویدئویی، با اثرات وحشتناک استرس بر بدن از افزایش وزن و ریزهخواری شبانه تا پیری پوست و اختلال خواب آشنا میشوید. همچنین راهکارهای سادهای مثل تغذیه درست و مدیتیشن را برای شکست دادن این دشمن همیشگی یاد میگیرید.
19 بهمن | ویدیو
(تصویر) اینفوگرافی تاثیر استرس بر بدن
سوفیانیوز: استرس واکنش طبیعی بدن به چالشها یا خطرات است. این بخشی از سیستم جنگ یا گریز بدن است که به شما کمک میکند در شرایط دشوار عمل کنید.در این تصویر با اثرات مضر این واکنش بر بدن آشنا میشوید.
12 دی | عکس
طنز دانشجویی روز: وقتی سر جلسه امتحان دنبال جواب انتگرال میگردی همون لحظه تو مغزت این اتفاق میافته😂
سوفیانیوز: آیا برایتان پیش آمده سر جلسه امتحان، بهجای پاسخ دادن به سؤالها، ناگهان خاطرهای خندهدار در ذهنتان پخش شود؟ این واکنش عجیب اما طبیعی مغز، راهی برای فرار از استرس و فشار امتحان است؛ شوخیهای ناخواستهای که تمرکز را میدزدند.
2 دی | ویدیو
اعجاز فناوری در CES 2025، دستگاهی که با بزاق، رازهای بدنتان را فاش میکند
سوفیانیوز:دو شرکت به طور همزمان به تشخیص میزان استرس از روی بزاق علاقه نشان دادهاند و دو محصول با این محوریت در نمایشگاه فناوری CES 2025 رونمایی شده است.
17 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
راز آرامش در روزهای پر از آشوب امتحان؛ روشی که روانشناسان نمیخواهند شما بدانید!
سوفیانیوز: مدیریت استرس به یکی از مهمترین مهارتهای زندگی در دنیای پرشتاب امروزی تبدیل شده است که افراد با استفاده از تکنیکهای آرامسازی، مدیریت زمان و حمایت اجتماعی، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و از اثرات منفی این پدیده جلوگیری کنند.
16 دی 1403 | اخبار دانشگاهی
(عکس) بهترین و برترین ویتامینها برای مقابله با استرس و اضطراب کدامند؟
سوفیانیوز: مصرف برخی از ویتامینها میتواند به کنترل استرس کمک کند استفاده از این ویتامینها میتواند در بهبود کیفت زندگی شما تأثیر داشته باشد. با ما همراه باشید و با این ویتامینها آشنا شوید.
8 مهر 1403 | اخبار دانشگاهی
برای مقابله با فوبیای کنکور ابتدا باید آن را بشناسیم
سوفیانیوز: داشتن استرس برای هر آزمونی طبیعی است و باعث میشود فرد تلاش بیشتری برای موفقیت داشته باشد و هراسی که از عدم قبولی در آزمون دارد، او را به سمت تلاش بیشتر سوق میدهد، اما اگر این استرس، به شکل وسواسی درآید و بتواند فرد را دچار حملات فوبیا نماید، نیاز به درمان دارد.
25 فروردین 1403 | کنکور
نه به استرس کنکور با این تکنیکهای طلایی
سوفیانیوز: استرس میتواند تاثیرات بسیار منفی بر عملکرد کنکور شما بگذارد. درست است که داشتن کمی استرس طبیعی است و بیشتر از آن که مانع حرکت شما باشد، شما را به سمت موفقیت هل میدهد. اما اگر این استرس به خوبی کنترل نشود، عملکرد شما را ضعیف و ضعیفتر میکند. پس با ما همراه باشید تا روشهایی جهت کنترل این استرس به شما معرفی کنیم.
24 اسفند 1402 | کنکور