معجزه باورنکردنی لاغری در سه روز با تخم مرغ آب پز

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، یکی از مفیدترین مواد غذایی که می تواند برای کاهش وزن و لاغری معجزه کند، تخم مرغ است. تخم مرغ آب پز برای لاغری بسیار مفید می باشد و می تواند به چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن کمک کند. تخم مرغ به شیوه های مختلفی قابل پخت و مصرف است. اما نوع آب پز آن از همه سالم تر و زود هضم تر می باشد. بنابراین بهتر است حتما تخم مرغ را تا جای ممکن به صورت آب پز مصرف نمایید. در این مقاله از مجله ایرانیان می خواهیم به فواید تخم مرغ آب پز برای لاغری و نحوه مصرف آن برای کاهش وزن در رژیم غذایی بپردازیم.

سوال بسیار مهمی وجود دارد و آن هم این است که برای کاهش وزن با تخم مرغ باید کدام قسمت آن را مصرف کنیم؟ به عبارتی دیگر آیا تخم مرغ آب پز برای لاغری باید به صورت کامل سرو شود یا تنها قسمت سفیده آن کافی است؟ در پاسخ به این سوالات باید بگوییم که هم تخم مرغ کامل و هم سفیده می توانند بخش بسیار مهم و مفیدی از یک رژیم غذایی سالم باشند. سفیده تخم مرغ کالری و چربی بسیار کمتری از تخم مرغ کامل دارد. همچنین سفید 56 درصد از کل پروتئین تخم مرغ را به صورت اختصاص می دهد.

اما در مقابل سفیده تخم مرغ فاقد اسیدهای چرب سالم همانند امگا 3 است. بنابراین برای دریافت امگا 3 حتما باید زرده تخم مرغ نیز مصرف کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از سفیده تخم مرغ و تخم مرغ کامل به صورت ترکیبی استفاده کنید. مثلا اگر قرار است 4 عدد تخم مرغ آب پز مصرف کنید، دو عدد از آن ها کامل و دو عدد دیگر فاقد زرده باشند.

رژیم تخم مرغ 3 روزه برای لاغری

یکی از بهترین روش های مصرف تخم مرغ آب پز برای لاغری، رژیم غذایی سه روزه است. در رژیم 3 روزه می توانید به میزان کافی وزن کم کرده و کالری بیشتری بسوزانید. در واقع کالری کم و پروتئین بالای این رژیم به شما کمک می کند که وزن بیشتری را از دست دهید. افزایش سوخت و ساز بدن یکی از راه های کاهش وزن با تخم مرغ است. در ادامه می خواهیم برنامه رژیم غذایی 3 روزه را معرفی کنیم.

فواید مصرف تخم مرغ آب پز برای لاغری

شاید برایتان جالب باشد بدانید که مزایای تخم مرغ آب پز برای لاغری کدامند؟ اصلا چرا باید برای کاهش وزن سراغ رژیم غذایی آب پز برویم؟ مهم ترین فواید تخم مرغ عبارتند از:

• جلوگیری از ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی

• تقویت سیستم ایمنی بدن

• کمک به عضله سازی و افزایش حجم عضلات

• کالری بسیار کم در کنار ارزش غذایی بالا

• محافظت از سلول های عصبی و پیشگیری از ابتلاء به سرطان

• بالا بردن ضریب هوشی و تقویت نورون های مغزی

• جلوگیری از انعقاد خون و غلظت خون بالا

• کمک به خونسازی بدن و پیشگیری از کمبود خون