ویدیو/ اشتباهاتی که باعث تشویش افکار، استرس مزمن و کابوس شبانه می‌شود/ توصیه‌های خاص روانشناس معروف برای استراحت جسم و ذهن
سوفیانیوز: در این ویدیو توصیه‌های دکتر سعید عزیزی در مورد روش صحیح استراحت ذهن و جسم را مشاهده می‌کنید. او معتقد است که اگر برای فعالیت‌های روزانه استراحت درستی نداشته باشیم دچار تشویش ذهن خواهیم شد.
به گزارش پایگاه خبری سوفیانیوز، دکتر سعید عزیزی دارای مدرک تحصیلی دکترای ادیان و عرفان است. وی دانش آموخته دکتری الهیات گرایش علوم قرآن و حدیث، پردیس فارابی دانشگاه تهران می‌باشد. او از سال 1400 عضو پژوهشگر مرکز پژوهش‌های بین رشته‌ای معارف اسلامی و علوم سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌باشد.
تشویش و فکر کردن بیش از حد باعث ایجاد احساسات پریشانی و بی‌قراری می‌شود که در صورت عدم توجه به آن ممکن است منجر به اضطراب یا افسردگی شود. بازپس گرفتن کنترول فکر و ذهن کلید احساس آرامش است.
فعالیت‌های زیادی وجود دارد که می‌توان از آن برای جلوگیری از نشخوار فکری استفاده کرد و مردم باید بهترین کار را برای این منظور انتخاب کنند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
شنیدن موسیقی
کتاب خواندن
حمام با آب گرم
رقصیدن و ورزش کردن
صحبت با یک دوست (نه در مورد مشکلات)
تماشای فلم
ذهن‌آگاهی و مدیتیشن
