سوفیانیوز
سوفیانیوز:کی از ما تو جلسه امتحان اون لحظه وحشتناک رو تجربه نکرده که انگار مغزمون یهو قطع میشه و همه چی رو فراموش می‌کنیم؟ اینجاست که تازه می‌فهمیم چقدر به اون شب‌های بیداری و کتاب خوندن مدیونیم! ولی خب، اینم یه بخشی از ماجراجویی دانشجوییه پس بهتره باهاش کنار بیایم و یه لبخند بزنیم و بگیم: "خب، این دفعه نشد، دفعه بعد بهتر می‌خونم!"
به گزارش سرویس سرگرمی پایگاه خبری سوفیانیوز، یکی از رایج‌ترین تجربیات دانش‌آموزان و دانشجویان، خالی شدن ناگهانی ذهن در هنگام امتحان است. این پدیده که به "قفل شدن مغز" معروف است، دلایل مختلفی دارد. استرس و اضطراب از عوامل اصلی این مشکل هستند. وقتی استرس بر ما غلبه می‌کند، هورمون‌های استرس ترشح می‌شوند که عملکرد مغز را مختل کرده و باعث کاهش تمرکز و حافظه می‌شوند. علاوه بر این، عوامل دیگری مانند عدم مدیریت زمان مناسب در مطالعه، عدم آشنایی با شیوه‌های صحیح مطالعه و کمبود خواب نیز می‌توانند نقش مهمی در این پدیده داشته باشند.
راهکارهایی برای جلوگیری از قفل شدن مغز:
برای جلوگیری از قفل شدن مغز در جلسه امتحان، می‌توان راهکارهای مختلفی را اتخاذ کرد. یکی از مهمترین راهکارها، مدیریت استرس است. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند. همچنین، برنامه‌ریزی دقیق مطالعه، استفاده از روش‌های مطالعه موثر، تغذیه مناسب و خواب کافی نیز از عوامل مهم در بهبود عملکرد مغز در هنگام امتحان هستند.
برای مطالعۀ مطالب بیشتر در حوزۀ سرگرمی کلیک فرمایید.
