3 دقیقه تا آرامش مطلق؛ راهکار بینظیر دکتر عزیزی برای خلاص شدن از اضطرابهای ذهنی + ویدئو
سوفیانیوز: آیا تفاوت اصلی استرس و اضطراب را میدانید؟ دکتر عزیزی در این سخنرانی، ضمن تشریح نشانههای اختلال اضطراب و لزوم پیگیری تخصصی آن، راهکاری کلیدی برای مدیریت دغدغههای ذهنی (استرس) ارائه میدهد: تمرکز بر وظیفه و سپردن نتیجه به خدا.
به گزارش سرویس روانشناسی سوفیانیوز، در این سخنرانی، دکتر عزیزی به بررسی تفاوتهای بنیادی میان دو مفهوم رایج در سلامت روان، یعنی «اضطراب» و «استرس» پرداخته و علائم و راهکارهای مدیریت آنها را تبیین میکنند.
دکتر عزیزی در تبیین اضطراب به نشانههایی همچون نگرانی، دلهره، افکار منفی، خستگی مفرط بهجای استراحت و دیدن کابوسهای شبانه اشاره میکنند. ایشان اضطراب را نوعی «اختلال» میدانند که آرامش روانی فرد را سلب کرده و نیازمند درمان تخصصی، مراجعه به کلینیک و مشاوره است؛ چرا که به عقیده ایشان، اضطراب موضوعی شوخیبردار نیست.
در مقابل، ایشان استرس را دغدغههای ذهنی میدانند که برای هر انسانی در مقاطع مختلف زندگی ایجاد میشود و لزوماً به معنای بیماری نیست. دکتر عزیزی کلید مدیریت استرس را تغییر نگرش نسبت به نتیجهگرایی دانسته و تأکید میکنند: «تکلیف با توست، نتیجه با خداست».
نتیجهگیری
در نهایت، سخنران با بیان اینکه انسانهای فهمیده بر وظیفه و «کار خود» تمرکز میکنند، یادآور میشوند که نتیجه کارها در حیطه قدرت انسان نیست و باید به خدا واگذار شود. این نگرش، راهکاری برای کاهش استرس و دستیابی به آرامش ذهنی معرفی شده است.
درباره دکتر عزیزی بیشتر بدانید
دکتر سعید عزیزی متولد 4 اسفند 1359 در کرج بوده و از روانشناسان سرشناس ایرانی میباشد او دارای دکترای ادیان و عرفان بوده و از اساتید دانشگاه است، رشته تحصیلی او الهیات گرایش علوم قرآن میباشد که دکترای این رشته را اخذ کرده است.
به نظر شما تمرکز بر تلاش و سپردن نتیجه به خدا، چقدر در کاهش فشارهای روانی ما مؤثر است؟