سوفیانیوز
سوفیانیوز: بهتر است بدانید داشتن تغذیه کافی و مناسب مهم‌ترین و ضروری‌ترین عامل جهت جوانسازی پوست و حفظ لطافت جوانی آن به شمار می‌آید. داشتن یک تغذیه مناسب با تأمین نمودن ویتامین‌های مورد نیاز بدن قادر است پوست را به کلاژن‌سازی تحریک نماید. برای اینکه به پوستی سالم و شاداب دست پیدا کنید این ویدیو را که از شبکۀ افق پخش شده است، ببینید.
به گزارش پایگاه خبری سوفیانیوز، عوامل بسیار زیادی بر روی جوانسازی پوست تأثیر می‌گزارند که یکی از مهم‌ترین آنها تغذیه مناسب است. مواردی که بیان می‌کنیم با تأثیر بر روی سلول‌های پوستی باعث می‌شود در طول زمان پوستی شفاف و جوان داشته باشید.می‌توانید از بسیاری از موارد ذکرشده ماسک‌های خانگی تهیه کنید.
جوشانده قلم
یکی از مواردی که به‌تازگی به خواص درمانی بسیار زیاد آن پرداخته می‌شود و مطالعات بسیاری در این زمینه شده جوشانده قلم گاو، گوسفند و پای مرغ است. جوشانده قلم به دلیل مواد مفید و کلاژنی که دارا است بسیار می‌تواند بر روی پوست شما تأثیرات مستقیمی بگذارد. در ادامه این مقاله درباره کلاژن بیشتر توضیح خواهیم داد.
گوجه‌فرنگی
همان‌طور که همه شما میدانید گوجه‌فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان است که بر روی جوانسازی تأثیر می‌گزارد اما یکی دیگر از موادی که درباره آن توضیحی داده نمی‌شود لیکوپن است که در این ماده غذایی بسیار فروان است، ماده‌ای که پوست شمارا در برابر اشعه خورشید مقاوم می‌کند. مطالعاتی که انجام‌شده است به این موضوع اشاره دارد که خانم‌هایی که لیکوپن در بدنشان بیشتر است کم‌تر دچار چین‌وچروک می‌شوند.
آووکادو
اووکادو به دلیل خاصیت مرطوب بودن و ویتامین‌های C، K، E، مواد معدنی منیزیم و پتاسیم آب‌رسان بسیار قوی برای تغذیه پوست است. یکی از رایج‌ترین نوع مصرف اووکادو به‌صورت ماسک صورت است که پیشنهاد می‌شود از آن غافل نشوید.
انار
یکی دیگر از غذاهای جوان‌کننده پوست انار است که با کولاژن سازی به شفاف‌سازی پوست و جلوگیری از تأثیرات مخرب ساز اشعه خورشید کمک می‌کند.
دانه کتان
دانه کتان به دلیل دارا بودن موادی همچون اسید چرب امگا 3 می‌تواند به تقویت و جوانسازی پوشت شما کمک کند.
سبزیجات
از مرادی که جزو تغذیه مناسب برای پوست به شمار می‌رود می‌توان به سبزی جات اشاره کرد که دارای میزان زیادی ویتامین ث است و بر کلاژن سازی بسیار کمک می‌کند. از سبزیجات می‌توانید به‌عنوان یک آب‌رسان عالی استفاده کنید.
ماهی چرب
ماهی‌ها از محبوب‌ترین غذاهای جوان‌کننده پوست در بین افراد است. غزل آلا و سالمون از نام‌آشناترین ان ها است که امگا 3 آن تأثیر بسیاری در شفاف‌سازی پوست دارد.
چای سبز
مصرف چای سبز بسیار بر جوانسازی پوشت شما تأثیر خواهد داشت به دلیل اینکه دارای اکسیدان بوده و رطوبت را به شما هدیه داده و حتی بر ضخامت پوست شما تأثیر خواهد داشت.
روغن‌زیتون
اسیدهای تک اشباع روغن‌زیتون پوست شمارا از افتادگی بازمی‌دارد.
سیر
سیر یکی از رطوبت رسان‌های عالی پوست است و برای پوست‌هایی که دارای آکنه و جوش سرسیاه هستند می‌تواند مفید واقع شود. سیر به دلیل خاصیت ضدعفونی قوی که دارد از به وجود آمدن بیماری‌های قارچی جلوگیری می‌کند.
کلم بروکلی
اگر بخواهیم یک اکسیر به‌عنوان غذاهای جوان‌کننده پوست به شما معرفی کنیم که با یک تیر چند نشانه زده باشید کلم بروکلی بهترین گزینه است. کلم بروکلی به دلیل داشتن سولفانوروف، نیکوتین آمید (از اشکال ویتامین B3) و اسید چرب امگا3 است.
گردو
از مواد مغزی که در گردو می‌توان نام برد که برای پوست خوب باشد امگا 3 و امگا 6 است که باعث مرطوب‌سازی پوشت شما می‌شود.
سرکه سیب
سرکه سیب به دلیل داشتن خاصیت قلیای بر پاک‌سازی پوست و شفاف‌سازی ان بسیار کمک می‌کند.
زردچوبه
از بارزترین خاصیت‌های زردچوبه، خاصیت پاک‌سازی آن است که از بر روی پوست‌هایی که لک و آکنه دارند می‌تواند تأثیر عالی بگذارد.
