چرا این روزها همه مضطرب هستیم؟ راه نجات از استرس مزمن با دکتر انوشه؛ از شناخت تا آرامسازی ذهن
سوفیانیوز: این روزها خیلیها با حالتی زندگی میکنند که اسمش را دقیق نمیدانند، اما اثرش را هر لحظه در بدن و ذهنشان حس میکنند؛ استرسی خاموش که آرامآرام فرسودهشان میکند. در این ویدئو، دکتر انوشه به زبان ساده توضیح میدهد استرس از کجا شروع میشود، چرا ماندگار میشود و چطور میتوان در دل فشارهای روزمره، دوباره به آرامش ذهنی رسید.
به گزارش سرویس روانشناسی سوفیانیوز، این روزها خیلیها با استرسی زندگی میکنن که اسمش رو نمیدونن، ولی اثرش رو هر لحظه توی بدن و ذهنشون حس میکنن. فشارهای مداوم، اخبار نگرانکننده، بلاتکلیفی و خستگی روانی باعث شده استرس برای خیلیها تبدیل به یک حالت دائمی بشه. در این ویدئو، دکتر انوشه بهصورت ساده و عمیق توضیح میده استرس دقیقاً چیه، از کجا شروع میشه و چرا بعضی استرسها خطرناکتر از چیزی هستن که فکر میکنیم. همچنین یاد میگیریم در شرایط پراسترس چطور با ذهن و بدنمون برخورد کنیم، چه واکنشهایی استرس رو تشدید میکنه و چه راهکارهایی واقعاً کمککنندهان. اگر این روزها بیقرار، خسته، عصبی یا بیحوصلهای، بدون که تنها نیستی. شناخت استرس، اولین قدم برای مدیریت و آرامکردن ذهنه.