تحولِ ذهنی با دکتر انوشه؛ چطور در چند دقیقه نشخوار فکری را متوقف کنیم و به جایِ جنگیدن با گذشته، آینده‌مان را بسازیم؟ + ویدئو

به گزارش سرویس موفقیت سوفیانیوز، در این ویدئو، دکتر انوشه به بررسی ریشه‌های درگیری‌های ذهنی، استرس، و اضطراب پرداخته و راهکارهایی عملی برای عبور از این وضعیت و حرکت به سوی تحول شخصی ارائه می‌دهد. او بر اهمیت اقدام و برنامه‌ریزی تأکید ویژه‌ای دارد.

دکتر انوشه بر این باور است که اشتغالات ذهنی بیش از حد، ناشی از عدم مکتوب کردن افکار است. ایشان توصیه می‌کنند برای رهایی از درگیری‌های ذهنی، افکار باید روی کاغذ آورده شوند. از سوی دیگر، احساس اضطراب، استرس و سستی در انجام امور را ناشی از عدم اقدام و یک جا نشینی می‌داند. در حالی که میان استرس و اضطراب تفاوت وجود دارد، ایشان معتقدند تنها راه کاهش هر دوی آن‌ها، حرکت و انجام کار است. همچنین، اهمال‌کاری و انداختن کارها به فردا را نشانه نداشتن برنامه می‌داند.

دکتر انوشه در بخش دیگری از صحبت‌های خود به موضوع جستجوی تأیید دیگران اشاره می‌کند و آن را ناشی از عدم پذیرش و باور خود می‌داند. ایشان تأکید می‌کنند که برای تغییر وضعیت، فرد باید خود را بپذیرد.

در نهایت، دکتر انوشه «تحول» را نه در جنگیدن با گذشته، بلکه در تغییر خود و تمرکز بر ساختن آینده معنا می‌کند. پیام نهایی ایشان، ضرورت توقف اهمال‌کاری، پذیرش خویشتن و برنامه‌ریزی برای حرکت به سوی آینده‌ای بهتر است.