یک تکه موز، راه حل جادویی برای درمان بی‌خوابی شبانه

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، موز، به عنوان منبع غنی از منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6، نه تنها یک میان وعده سالم و خوشمزه است بلکه می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی باکیفیت‌تر داشته باشید. منیزیم و پتاسیم موجود در موز به شل کردن عضلات کمک کرده و از گرفتگی آن‌ها جلوگیری می‌کند، در حالی که ویتامین B6 با تقویت تولید هورمون‌های سروتونین و ملاتونین، نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب دارد. علاوه بر این، این میوه مغذی می‌تواند به کاهش سطوح استرس و اضطراب نیز کمک کند، از این رو خوردن یک موز قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.

محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید است. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.

این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند.موز می تواند با افزایش پتاسیم و منیزیم، فشار خونتان را کاهش داده و عضلات را آرام می‌کند.