خواب عمیق، تصمیم‌های طلایی؛ چگونه استراحت ذهنی کیفیت انتخاب‌های ما را بالا می‌برد؟!
سوفیانیوز: خواب نقش بسیار مهمی در بهبود فرآیند تصمیم‌گیری دارد. کیفیت و کمیت خواب به‌طور مستقیم بر توانایی مغز در تحلیل اطلاعات، پردازش هیجانات و حل مسائل تأثیر می‌گذارد.
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، خواب از نیازهای فیزیولوژیک اساسی بشر بوده و حالت منظم تکرار شونده و به آسانی برگشت‌پذیر ارگانیسم است که با بی‌حرکتی نسبی و بالا رفتن قابل توجه آستانه واکنش به محرک‌های خارجی در مقایسه با حالت بیداری مشخص است. خواب به‌عنوان یک عامل مهم در وضعیت سلامتی انسان‌ها از دیرباز مورد توجه بوده است. مختل شدن چرخه خواب و بیداری بر مختل شدن سایر اعمال فیزیولوژیک بدن مثل کاهش اشتها، احساس خستگی، فقدان تمرکز حواس، تشدید بیماری‌ها و مشکلات جسمی تاثیر می‌گذارد.
نتایج تحقیقی در سال 2024 نشان داد که خواب می‌تواند به ما کمک کند تصمیم‌های منطقی‌تر و آگاهانه‌تری بگیریم و تحت تاثیر اولین تصور گمراه‌کننده قرار نگیریم. خواب ممکن است به ما در حل مشکلات کمک کند، کشف بینش در مورد روابط بین اشیا و رویدادهاست. تحقیقی که در سال 2023 منتشر شد این ایده را آزمایش کرد. محققان از شرکت‌کنندگان خواستند تا ارتباط بین چهار آیتم مختلف (یک حیوان، یک مکان، یک شی و یک غذا)، مربوط به رویدادی را که محققان برای آنان توصیف کرده‌اند، بیاموزند. برخی از روابط جفت‌های آشکاری بودند، برای مثال، آیتم A به‌طور مستقیم با آیتم B جفت شد. برخی دیگر فقط به‌طور غیرمستقیم با بقیه رویدادها مرتبط بودند، برای مثال، آیتم D هرگز به‌طور مستقیم با آیتم A یا C جفت نشد.
توماس ادیسون که به اختراع لامپ کمک کرد، اغلب از چرت زدن در طول روز برای کمک به تقویت خلاقیت خود استفاده می‌کرد، علیرغم اینکه ادعا می‌کرد بیش از 4 ساعت در شب نمی‌خوابد. وقتی ادیسون شروع به چرت زدن روزانه کرد، با توپی در دست به خواب رفت. وقتی وی به خواب رفت، دستش شل شد و توپ روی زمین افتاد. صدای برخورد توپ به زمین باعث شد ادیسون از خواب بیدار شود. او و دیگر متفکران مشهور از جمله سالوادور دالی ادعا کردند که این وضعیت انتقالی، لحظه بین خواب و بیداری بود که به خلاقیت آنان دامن زد.
در سال 2021، دانشمندان فرانسوی ادعای ادیسون را مورد آزمایش قرار دادند. آنان از شرکت‌کنندگان خواستند تا یک مسئله ریاضی را حل کنند. مسئله یک قانون پنهان داشت که برای شرکت‌کنندگان ناشناخته بود و به آنان امکان حل مسئله را خیلی سریع‌تر می‌داد. پس از کار روی مسئله، محققان از شرکت‌کنندگان خواستند مانند ادیسون به خواب بروند. هر یک از شرکت‌کنندگان یک فنجان در دست داشتند که اگر به خواب می‌رفتند آن را رها می‌کردند.
پس از این تاخیر، از شرکت‌کنندگان دوباره در مورد مسئله ریاضی آزمون گرفته شد. آنان دریافتند شرکت‌کنندگانی که به خوابی سبک رفته‌اند، در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که بیدار مانده‌اند یا در حالی که هنوز فنجان را در دست داشتند، وارد مراحل عمیق‌تری از خواب شده‌اند، بهتر می‌توانند این قانون پنهان را کشف کنند. در طول این دوره تاریک و روشن بین بیداری و خواب، بسیاری از شرکت‌کنندگان هیپناگوژی (توهم پیشاخواب) را گزارش کردند، تصاویری شبیه رویا که در هنگام شروع خواب رایج است.
در سال 2023، مجموعه متفاوتی از محققان بررسی کردند که آیا محتوای هیپناگوژی با سه کار خلاقانه متمرکز بر یک موضوع درختی که شرکت‌کنندگان درست قبل از خواب انجام می‌دادند، مرتبط است. به‌عنوان مثال، فهرست کردن تمام کاربردهای خلاقانه و جایگزینی که می‌توانند برای یک درخت فکر کنند. آنان دریافتند که حل خلاقانه مسئله هنگامی که تصاویر هیپناگوژیک شامل درختان می‌شود، افزایش می‌یابد و نشان می‌دهد که تصاویر به آنان کمک می‌کند تا مشکل را حل کنند.
بنابراین معلوم شد که ادیسون درست می‌گفت، شروع خواب به راستی یک نقطه شیرین خلاقانه است و خوابیدن در هنگام انجام آن، کارساز است. خواب برای تکامل و بقا مغز لازم و ضروری است و ظرفیت مغز را برای اعمال شناختی افزایش می‌دهد.
