موبایل در رختخواب؛ دشمن مخفی خواب، چشم و ستون فقرات شما!

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، استفاده از موبایل در رختخواب، عادتی رایج است که شاید در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما می‌تواند اثرات منفی متعددی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. نور آبی منتشرشده از صفحه‌نمایش موبایل یکی از اصلی‌ترین دلایل اختلال در خواب است. این نور باعث کاهش تولید هورمون ملاتونین می‌شود که تنظیم‌کننده چرخه خواب و بیداری بدن است. نتیجه؟ دیر به خواب رفتن و خواب بی‌کیفیت. علاوه بر این، نگاه طولانی‌مدت به صفحه موبایل، به‌خصوص در محیط تاریک، فشار زیادی به چشم‌ها وارد می‌کند و می‌تواند منجر به خشکی، خستگی چشم و حتی سردرد شود.

همچنین، وضعیت بدن هنگام استفاده از موبایل در رختخواب معمولاً نامناسب است. خم شدن گردن یا قوس غیرطبیعی ستون فقرات می‌تواند دردهای مزمن گردن و کمر را به دنبال داشته باشد. در نهایت، استفاده مداوم از موبایل قبل از خواب می‌تواند ذهن را تحریک کرده و استرس یا اضطراب ناشی از محتوای مشاهده‌شده را افزایش دهد، که خود به نوبه خود آرامش پیش از خواب را مختل می‌کند.

همیشه صحبت از این بوده که تشعشع نور آبی صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند باعث می‌شود مغز تصور کند که هنوز روز است و شما را هوشیار نگهدارد و در خواب شبانه‌تان اختلال به‌وجود آورد. اما متخصصان بهداشت با بررسی‌های بیشتر متوجه شده‌اند که مشکل بردن تلفن هوشمند به رختخواب بیشتر از این حرف‌هاست.

بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه آریزونا در آمریکا، مشخص شده که هر فرد به‌طور متوسط بیشتر از 2600 بار به تلفن خود دست می‌زند و این کار باعث می‌شود، گوشی‌ها به‌سرعت آلوده شوند. درواقع دکمه‌های موجود روی تلفن‌های هوشمند، 10 برابر بیشتر از توالت‌های فرنگی باکتری دارند.در بررسی دیگر مشخص شده حداقل 51 درصد افراد هرگز تلفن‌های خود را تمیز نمی‌کنند و تجمع باکتری‌های روی این ابزارها بیش از پیش می‌شود.