خواص معجزه آسای شکلات تلخ برای لاغری و مقدار مجاز مصرف آن

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، شکلات تلخ برای لاغری به شدت توصیه می شود. این خوراکی خوشمزه باعث تسریع فرایند چربی سوزی خواهد شد. برای کاهش وزن باید شکلات های تلخ بالای 70 درصد را انتخاب کنید. تحت چنین شرایطی می توانید لاغری و تناسب اندام را تجربه کنید. بهترین زمان برای مصرف این شکلات قبل از تمرینات سرسخت ورزشی می باشد. تحت چنین شرایطی پرانرژی تر می توانید فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهید. این شکلات به عنوان یک معجزه برای نابودی چربی های دور شکم و پهلو شناخته می شود.

• بررسی کالری و ارزش غذایی شکلات تلخ برای لاغری

شکلات تلخ برای لاغری، معجزه ای تکرار نشدنی می‌باشد. هر 100 گرم شکلات تلخ تنها 155 کیلو کالری انرژی دارد. در صورتی که سایر شکلات های معمولی بیش از 300 کیلو کالری انرژی دارند. کربوهیدرات این خوراکی به ازای هر 100 گرم حدود 17 گرم می‌باشد. کلسترول و روغن ترانس شکل تلخ صفر می‌باشد.

این خوراکی دوستدار قلب شما می‌باشد و خطر بروز سکته قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. میزان قند موجود در این شکلات معادل 14 گرم می‌باشد. شکلات تلخ حاوی 18 گرم پتاسیم است و همچنین منیزیم موجود در این خوراکی معادل 10 گرم می باشد. چربی اشباع نشده در هر 100 گرم شکلات تلخ معادل 10 گرم است.

• فواید شکلات تلخ برای لاغری

شکلات تلخ برای لاغری و کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه مدت مورد استفاده قرار می گیرد. این شکلات به دلیل فواید بسیار زیادی که دارد، بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. فواید اصلی شکلات تلخ برای لاغری شامل موارد زیر هستند:

افزایش متابولیسم بدن

شکلات تلخ به افزایش متابولیسم بدن کمک بسیار زیادی می کند. به واسطه خوردن این شکلات می توانید میزان کالری سوزی بدن را افزایش دهید.

کاهش اشتها از فواید شکلات تلخ برای لاغری

برای کاهش اشتها بهترین گزینه مصرف شکلات تلخ می‌باشد. این خوراکی میزان اشتهای فرد را در طول روز تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.

کاهش میزان اضطراب و استرس

برای کاهش میزان استرس و اضطراب ناشی از کاهش وزن می‌توانید از شکلات تلخ کمک بگیرید. این شکلات باعث ترشح هورمون دوپامین در مغز می شود. این هورمون موجب آرامش بیشتر فرد در حین کاهش وزن خواهد شد.

مهار هوس به مواد غذایی مختلف

شکلات تلخ بهترین راه برای کاهش هوس به مواد غذایی مختلف می‌باشد. این شکلات باعث ایجاد احساس سیری کاذب در فرد می‌شود. به طوری که میل به غذا در فرد به صورت نامحسوسی کاهش پیدا می‌کند.

تغییر خلق و خو

اغلب افرادی که رژیم های خاص لاغری را رعایت می کنند؛ دچار تغییر خلق و خو می‌شوند. شکلات تلخ باعث تغییر خلق و خو در این پروسه خواهد شد.

• بهترین زمان برای خوردن شکلات تلخ برای لاغری

شکلات تلخ برای لاغری باید در بازه زمانی مشخصی میل شود. بهترین زمان برای خوردن این خوراکی نیم ساعت قبل از تمرینات ورزشی می باشد. تحت چنین شرایطی بدن آمادگی بیشتری جهت ادامه دادن فعالیت های ورزشی خواهد داشت.

بهترین زمان برای خوردن این خوراکی نیم ساعت قبل از صبحانه می باشد. تحت چنین شرایطی در طول روز احساس سیری خواهید کرد. در حالت کلی برای مهار هوس بی مورد به مواد غذایی مختلف می توانید از شکلات تلخ کمک بگیرید. در صورتی که احساس ضعف و گرسنگی دارید؛ می توانید شکلات تلخ را میل کنید.

• شکلات تلخ برای لاغری را با چی بخوریم؟

شکلات تلخ برای لاغری را می‌توانید همراه با نوشیدنی های مختلف میل کنید. اغلب افراد این شکلات را به همراه چای و قهوه میل می‌کنند؛ زیرا تحت چنین شرایطی تلخی شکلات کمتر احساس می‌شود. در حالت کلی این ترکیب برنده باعث تجربه حس لذت در فرد خواهد شد.

شکلات تلخ را به همراه سایر نوشیدنی های داغ نظیر نسکافه و هات چاکلت نیز می توانید میل کنید. برخی از افراد این خوراکی خوشمزه را به دسرهای رژیمی خود اضافه می کنند. به واسطه این شکلات می توانید خوشمزه ترین اسموتی های ارگانیک را تهیه کنید. همچنین برای تزئین اوتمیل و پودینگ های رژیمی نیز می توان از شکلات تلخ کمک گرفت.

• چرا شکلات تلخ باعث لاغری می شود؟

شکلات تلخ برای لاغری و کاهش دور کمر به شدت توصیه می‌شود. این شکلات منبع غنی از آنتی اکسیدان می‌باشد؛ به همین دلیل با حذف رادیکال های آزاد موجود در بدن باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود. این شکلات از نظر بیولوژیکی حاوی ترکیباتی است که باعث لاغری و کاهش سایز دور شکم می‌شود.

این خوراکی بی نظیر به بهبود جریان خون و فشار خون در دوران رعایت رژیم های سرسخت لاغری کمک می کند. اغلب افراد به دلیل عدم دریافت مواد غذایی به مقدار کافی در این دوران سخت دچار افت فشار خون می‌شوند. برای مقابله با چنین شرایطی می‌توانید از شکلات تلخ کمک بگیرید. شکلات تلخ باعث بهبود عملکرد مغز می شود. این خوراکی باعث تولید سلول خاکستری بیشتر در مغز خواهد شد. کاکائو حاوی مواد محرکی است که عملکرد مغز را بهبود می بخشد.