دیگه دست از قرص خوردن بردار؛ داروی طبیعی و بدون عوارض قلب تو اینجاست!

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، میوه‌هایی مانند پرتقال، توت‌فرنگی، انگور، سیب، موز و آووکادو حاوی آنتی‌اکسیدان‌، فیبر و ویتامین‌ هستند که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند و با کاهش کلسترول خون و کنترل فشار خون از بروز سکته مغزی جلوگیری می‌کنند. بنابراین، توصیه می‌شود میوه‌ها را به صورت منظم در رژیم غذایی خود جای دهید تا از سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی بهره‌مند شوید.

◽️انار: حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که ممکن است به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کند.

◽️سیب: سرشار از فیبر محلول (پکتین) است که به کاهش سطح کلسترول LDL ("بد") کمک می‌کند. آنها همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و پتاسیم هستند که از فشار خون سالم پشتیبانی می‌کنند.

◽️میوه‌های مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیمو، لیموترش): منابع خوبی از ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان هستند که از سلامت کلی پشتیبانی می‌کنند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی کمک کنند. آنها همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی هستند.

◽️توت‌ها (توت‌فرنگی، زغال اخته، تمشک، بلوبری): سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه آنتوسیانین‌ها هستند که با التهاب و استرس اکسیداتیو مبارزه می‌کنند، هر دو عامل مهم در بیماری‌های قلبی. آنها همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می‌کند.