سوفیانیوز
سوفیانیوز: تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب غذاهای سالم‌تر، مثل سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای کم‌چرب، می‌تواند به افزایش کیفیت و طول عمر کمک کند. با این حال، مقدار و تعادل در تغذیه بسیار مهم است؛ اگر فقط گاهی چیزبرگر بخورید و به طور کلی رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اثرات منفی آن کمتر خواهد بود.
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، اگر بدانید که مصرف بعضی از غذاها می‌تواند دقایقی از عمر شما را کم کند، شاید بخواهید در انتخاب خوراکی‌هایتان تجدیدنظر کنید. لوئیس آلبرتو زامورا، متخصص تغذیه، به تازگی در یک برنامه تلویزیونی درباره تأثیر منفی مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده بر طول عمر توضیح داده است. او به تحقیقی از دانشگاه میشیگان اشاره کرده که نشان می‌دهد مصرف این نوع غذاها چه مقدار از عمر افراد را کاهش می‌دهد. به گفته زامورا، این مطالعه مشخص کرده که خوردن یک هات‌داگ می‌تواند به‌طور متوسط 36 دقیقه از عمر شما کم کند و اگر با نوشابه همراه شود، 12 دقیقه دیگر را هم از دست خواهید داد.
غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری مانند چیزبرگر، تأثیر مستقیمی بر کاهش طول عمر دارند. یک چیزبرگر حدود 8 دقیقه و 8 ثانیه از عمر شما کم می‌کند. دلیل این کاهش، مقدار زیاد چربی اشباع، نمک و مواد افزودنی موجود در چیزبرگر است. اما اگر بخواهید این کاهش را جبران کنید، می‌توانید با خوردن خوراکی‌های سالم مانند بروکلی یا آجیل تعادل برقرار کنید. انتخاب آگاهانه غذاها، نقش مهمی در افزایش طول عمر ایفا می‌کند.
