ویدیو/ این هشدار را جدی بگیرید/ آیا می‌دانید چند روز بی‌خوابی چه بلایی بر سر شما می‌آورد؟

به گزارش پایگاه خبری سوفیانیوز، بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و احساس بی‌حالی در زمان بیدار شدن از خواب منجر شود.

معیار تشخیص بی‌خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن یا حفظ خواب، زود بیدار شدن و ناتوانی در بازگشت به رختخواب است. این مشکلات باعث اضطراب و اختلال قابل‌توجه در چند حوزه‌ عملکردی فرد از جمله حوزه‌های اجتماعی، تحصیلی، رفتاری و شغلی می‌شوند.

بی‌خوابی در بین زنان شایع‌تر از مردان است. عوامل زیر هم می‌توانند احتمال ابتلا به این عارضه را افزایش دهند:

• بالا رفتن سن

• داشتن سابقه افسردگی

• شیفت کاری

• سفر با هواپیما

• اضطراب

• استرس

• غم و اندوه

• هیجان شدید

• نامناسب بودن محیط، مانند خوابیدن در اتاق یا تخت‌خواب نامناسب

• استفاده از نیکوتین، کافئین یا الکل

• غذا خوردن بلافاصله قبل از خواب

• قطع مصرف داروها

• مصرف داروهای جدید

• تغییر در داروهای مصرفی

• قرار داشتن در معرض نور

• خوابیدن بیش از حد در طول روز

• فعالیت فیزیکی یا فکری بیش از حد در تخت‌خواب

• تیروئید پرکار

• بیماری‌های مختل‌کننده‌ تنفس

• آرتروز یا سایر بیماری‌های مزمن

• سوزش سر دل یا سایر بیماری‌های گوارشی

• سکته‌ مغزی

• سندرم پای بی‌قرار

• یائسگی