سوفیانیوز
سوفیانیوز: مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت به دلیل اسیدی بودن ممکن است به مرور زمان مینای دندان را ضعیف کنند. این اسیدها می‌توانند مینای دندان را نرم کرده و احتمال آسیب یا پوسیدگی را افزایش دهند.
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، مصرف پرتقال و مرکبات به خودی خود باعث پوسیدگی دندان نمی‌شود، اما برخی از ویژگی‌های این میوه‌ها می‌توانند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهند. پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و سایر مرکبات حاوی اسید سیتریک هستند. اسید موجود در این میوه‌ها می‌تواند مینای دندان را تضعیف کند و در صورت مصرف مکرر یا باقی ماندن طولانی‌مدت اسید در دهان، به مینای دندان آسیب برساند. این موضوع دندان را نسبت به پوسیدگی آسیب‌پذیرتر می‌کند.
اگر مرکبات به صورت آبمیوه یا همراه با شکر مصرف شوند، ترکیب اسید و قند محیط مناسبی برای رشد باکتری‌های مضر ایجاد می‌کند. باکتری‌ها از قند تغذیه کرده و اسید تولید می‌کنند که به پوسیدگی دندان منجر می‌شود. مصرف بیش از حد مرکبات ممکن است بزاق دهان را کاهش دهد و باعث خشکی دهان شود، که این امر احتمال پوسیدگی را افزایش می‌دهد.
چگونه از اثرات منفی مرکبات بر دندان‌ها پیشگیری کنیم؟
برای بهره‌بردن از فواید مرکبات و کاهش اثرات منفی آنها:
بعد از مصرف مرکبات آب بنوشید
این کار به شستن اسیدها از سطح دندان کمک می‌کند.
مسواک زدن را به تأخیر بیندازید
بلافاصله پس از مصرف مرکبات مسواک نزنید، زیرا مینای دندان در تماس با اسید نرم‌تر می‌شود و مسواک می‌تواند به آن آسیب بزند. بهتر است 30 دقیقه صبر کنید.
از نی استفاده کنید
اگر آب مرکبات مصرف می‌کنید، استفاده از نی کمک می‌کند تماس مستقیم اسید با دندان‌ها کاهش یابد.
مصرف مرکبات را محدود کنید
به جای مصرف زیاد مرکبات، یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع میوه‌ها و سبزیجات داشته باشید.
حفظ بهداشت دهان و دندان
مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان، و مراجعه دوره‌ای به دندان‌پزشک اهمیت زیادی دارد.
مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای سلامت عمومی بدن و لثه‌ها مفید است، اما رعایت نکات فوق می‌تواند از آسیب به دندان‌ها جلوگیری کند.
