سوفیانیوز
سوفیانیوز: همه مابا سرگیجه ای که خستگی می تواند به وجود بیاورد آشنا هستیم. حالتی که حتی ساده ترین کارها را به نظر غیرممکن می کند. تحقیقات جدید می گوید این حالت شاید به این خاطر پیش می آید که کم خوابی مزمن باعث می شود مغز خودش را بخورد در نتیجه آسیبی به مغز وارد می شود که بی شباهت به آسیب مغزی افراد آلزایمری نیست.
به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، دانشمندان در دانشگاه Marche Polytechnic ایتالیا با استفاده از نرم افزار اسکنblock-face بررسی کردند که چگونه کمبود خواب روی مغز موش ها تاثیر می گذارد. آنها مشاهده کردند وقتی یک موش به مدت 5 روز بیدار نگه داشته می شود، چگونه برخی سلول های خاص (به نام سلول های آستروسیت) واکنش نشان می دهند. این تحقیقات نشان داد چنین حالتی به مرور زمان باعث خوردگی در مغز می شود. با اینکه چنین حالتی در کوتاه مدت می تواند مفید باشد و باعث از بین رفتن سلول های مضر شود، اما به نظر می رسد کم خوابی مزمن و بلند مدت باعث می شود سلول ها به حالت فرسودگی بروند، در نتیجه سلول های سالم مغز خورده می شوند.
تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند کمبود خواب می تواند روی میزان تمرکز و بهره وری فرد تاثیر بگذارد. به همین دلیل است که برخی شرکت ها و کمپانی های مدرن برای کارمندان خود فضایی به منظور استراحت در نظر می گیرند. دانش آموزان مخصوصا به این نکته توجه کنند! تثبیت حافظه، زمانی که مغز یک واقعه را ذخیره می کند تا در آینده دوباره به یادش بیاورد، تنها زمانی رخ می دهد که ما خواب هستیم. بنابراین اگر می خواهید آنچه آموخته اید و یا می خواهید به خاطر بسپارید تثبیت شود خوب بخوابید.
به اندازه کافی نخوابیدن همچنین باعث می شود بیشتر در معرض حوادث قرار بگیریم. وقتی کمتر از 7 ساعت می خوابیم واکنش ها، تعادل و درک عمیق دچار مشکل می شوند و به همین خاطر بیشتر در معرض حوادثی مانند تصادف ماشین قرار می گیریم. بر کسی پوشیده نیست که خستگی می تواند باعث شود حساس و زودرنج شویم، اما بر اساس تحقیقات کسانی که کمتر می خوابند بیشتر در معرض ناراحتی و افسردگی قرار دارند. حتی میل جنسی در این افراد فروکش می کند. بسیاری از تحقیقات تا به حال کمبود خواب را به کاهش ایمنی بدن ربط داده اند. بنابراین اگر می خواهید تابستان دچار مریضی نشوید پس ارزشش را دارد تا با یک برنامه ریزی درست ساعات خواب خود را تنظیم کنید.
