(ویدئو) وقتی درسارو تا شب امتحان می‌ذاری کنار و آخرش مجبور می‌شی این کارو بکنی!

به گزارش سرویس دانشگاه پایگاه خبری ساعدنیوز، مطالعه مداوم و منظم در طول ترم، کلید موفقیت در امتحانات و کسب نمرات عالی است. زمانی که دانش‌آموزان یا دانشجویان، مطالعه را به شب امتحان موکول می‌کنند، خود را در معرض فشار و استرس شدیدی قرار می‌دهند. این فشار نه تنها باعث کاهش تمرکز و یادگیری موثر می‌شود، بلکه می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی نیز تأثیر منفی بگذارد. مطالعه در طول ترم، به دانش‌آموزان فرصت می‌دهد تا مطالب درسی را به تدریج و با عمق بیشتری درک کنند و به جای حفظ کردن بی‌هدف، مفاهیم را به خوبی فرا بگیرند. همچنین، مطالعه مداوم باعث می‌شود که دانش‌آموزان به جای نگرانی در مورد حجم بالای مطالب در شب امتحان، با آرامش بیشتری به استقبال امتحانات بروند.

علاوه بر مزایای یادگیری بهتر و کاهش استرس، مطالعه در طول ترم به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا مهارت‌های خودمدیریتی و برنامه‌ریزی را تقویت کنند. با تقسیم کردن حجم مطالب به بخش‌های کوچکتر و مطالعه منظم، دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که چگونه زمان خود را مدیریت کنند و برای هر درس برنامه‌ریزی دقیق داشته باشند. این مهارت‌ها در طول زندگی تحصیلی و حرفه‌ای آن‌ها بسیار مفید خواهد بود. بنابراین، توصیه می‌شود که دانش‌آموزان و دانشجویان، عادت مطالعه مداوم را در خود پرورش دهند و از مزایای فراوان آن بهره‌مند شوند.

چرا باید از مطالعه شب امتحان اجتناب کرد؟

مطالعه شب امتحان، یکی از رایج‌ترین عادات اشتباه در میان دانش‌آموزان و دانشجویان است. این روش مطالعه، نه تنها کارایی لازم را ندارد، بلکه می‌تواند عواقب منفی زیادی نیز به همراه داشته باشد. یکی از مهم‌ترین مشکلات مطالعه شب امتحان، فراموشی سریع مطالب است. مطالبی که در شرایط استرس و خستگی فرا گرفته می‌شوند، به خوبی در حافظه بلندمدت ذخیره نمی‌شوند و به سرعت فراموش می‌شوند. علاوه بر این، مطالعه شبانه می‌تواند ریتم طبیعی خواب را بر هم زده و باعث بروز اختلالات خواب شود. کمبود خواب، تمرکز و یادگیری را کاهش داده و عملکرد دانش‌آموزان را در امتحانات تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین، مطالعه شب امتحان می‌تواند باعث ایجاد اضطراب و استرس شدید شود که بر سلامت روان دانش‌آموزان نیز تأثیرگذار است.

به جای مطالعه شب امتحان، بهتر است دانش‌آموزان از همان ابتدای ترم، برنامه‌ای منظم برای مطالعه در نظر بگیرند. با مطالعه مداوم و مرور دوره‌ای مطالب، می‌توانند به درک عمیق‌تری از مفاهیم دست پیدا کنند و با اطمینان بیشتری در امتحانات شرکت کنند.