(ویدیو) با این اسموتی پروتئینی انرژی و قدرت عضلانی خودت رو افزایش بده/ راهکار سالم برای ورزشکاران و علاقهمندان به فیتنس
سوفیانیوز: اسموتی نوعی نوشیدنی منجمد ترکیبی است که از ترکیبات مختلف میوهها، آب میوهها، ماست، پودرهای مکمل و یخ تهیه میشود.
به گزارش سرویس چندرسانهای پایگاه خبری سوفیانیوز، در دنیای شلوغ و پرشتاب امروز، همواره به دنبال راههایی برای تغذیه سالم و خوشمزه میگردیم. اسموتی، بهعنوان یک نوشیدنی مغذی و پرطرفدار، در سالهای اخیر جایگاه ویژهای در میان مردم پیدا کرده است. این نوشیدنی گوارا، نهتنها طعمی دلچسب دارد، بلکه منبع سرشاری از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها نیز به شمار میرود.
در دنیایی که هر روز با سرعت بیشتری میچرخد، گاه در جستجوی راهی برای حفظ سلامتی و شادابی خود هستیم. اسموتی، همچون یک معجزه خوشمزه، به ما کمک میکند تا در کنار لذتبردن از طعمی دلچسب، گامی در جهت سلامتی برداریم.
دنیای اسموتیها به وسعت ذائقه و خلاقیت شماست! با ترکیب میوههای مختلف، میتوانید طعمهای بینظیری خلق کنید. در اینجا به برخی از انواع محبوب اسموتی اشاره میکنیم:
اسموتی میوهای: پایه این نوع اسموتی را میوههای تازه یا منجمد تشکیل میدهند. موز، توتفرنگی، بلوبری، هندوانه، سیب و پرتقال از جمله میوههای پرکاربرد در اسموتیهای میوهای هستند.
اسموتی پروتئینی
مواد لازم 🥣 :
🍌 یک عدد موز
💪 یک اسکوپ پروتئین وی
🥛 یک لیوان شیر
🥜 کره بادام زمینی ( یک ق غذاخوری )
🌱 دانه چیا ( نصف ق غذاخوری )
⭕️ میزان مواد رو طبق رژیم و کالری دریافتی خودتون میتونید تنظیم کنید.
مجموع کل این شیک:
ارزش غذایی:
🔥 500 کالری تقریبی
💪 38 گرم پروتئین
🥔 47 گرم کربوهیدرات
🧈 19.8 گرم چربی
برای مشاهده ویدئوهای بیشتر اینجا کلیک کنید