(ویدئو) پزشک متخصص ایرانی: روزه بگیرید تا این تغییرات بزرگ رو در بدن ببینید!

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، روزه گرفتن یکی از مهم‌ترین فوایدش ایجاد آرامش روحی و روانی است. وقتی بدن برای چند ساعت از خوردن و آشامیدن محروم می‌شود، ذهن هم از مشغله‌های مادی فاصله می‌گیرد و فرصت بیشتری برای تفکر، خودشناسی و ارتباط با خدا پیدا می‌کند. این فرآیند باعث کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت اراده می‌شود؛ زیرا فرد یاد می‌گیرد بر خواسته‌های لحظه‌ای نفس خود کنترل داشته باشد. بسیاری از کسانی که روزه می‌گیرند گزارش می‌دهند که در این مدت احساس سبکی روحی و پاکیزگی درونی بیشتری دارند.

از نظر جسمانی، روزه به بدن فرصت سم‌زدایی و بازسازی می‌دهد. در زمان ناشتا بودن، بدن به جای هضم غذای جدید، شروع به مصرف ذخایر چربی و مواد زائد انباشته‌شده می‌کند (اتوفاژی یا خودخوری سلولی). این مکانیسم به پاکسازی سلول‌ها کمک کرده، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و حتی می‌تواند التهاب‌های مزمن را کاهش دهد. همچنین روزه منظم به تنظیم قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کنترل وزن منجر می‌شود و بسیاری از پزشکان آن را یکی از روش‌های طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های متابولیک مانند دیابت نوع 2 می‌دانند.

در نهایت، روزه گرفتن باعث تقویت جنبه‌های معنوی و اخلاقی انسان می‌شود. فرد با تجربه گرسنگی و تشنگی، همدلی بیشتری با نیازمندان پیدا می‌کند و حس شکرگزاری‌اش نسبت به نعمت‌های روزانه افزایش می‌یابد. این تمرین عبادی به کنترل خشم، کاهش حسادت و پرورش صبر کمک می‌کند و فرد را به سوی خودسازی و تقوا سوق می‌دهد. در مجموع، روزه نه تنها جسم را سالم‌تر، بلکه روح و اخلاق را هم پالایش می‌کند و به تعادل کلی انسان کمک شایانی می‌نماید.