اگه این برنامه غذایی رو دنبال کنی، فصل زمستان دیگه تند تند مریض نمیشی!
سوفیانیوز: در فصل زمستان، تغذیه سالم برای تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی ضروری است. مصرف غذاهای گرم مانند سوپ و آش، میوههای سرشار از ویتامین C مثل پرتقال و نارنگی، و سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم توصیه میشود. پروتئینها (مانند تخممرغ و حبوبات) و چربیهای سالم (مثل آجیل و روغن زیتون) نیز انرژی بدن را تأمین میکنند.
29 دی 1403 | اخبار دانشگاهی