ویدیو | اگه صبح تا شب یه فنجون قهوه دستته، بهتره از عوارض این کاری که می‌کنی هم آگاه باشی!

به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری سوفیانیوز، مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند به بروز عوارض متعددی منجر شود که بیشتر این مشکلات به دلیل محتوای بالای کافئین موجود در این نوشیدنی به وجود می‌آید. کافئین به عنوان یک محرک قوی بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می‌گذارد و مصرف زیاد آن ممکن است باعث ایجاد اضطراب، بی‌قراری و افزایش سطح استرس در فرد شود. بسیاری از افرادی که قهوه را به میزان زیاد مصرف می‌کنند، دچار اختلال در خواب می‌شوند، زیرا کافئین می‌تواند ریتم طبیعی خواب را مختل کرده و موجب بی‌خوابی یا کاهش کیفیت خواب شود. همچنین مصرف بالای قهوه می‌تواند منجر به تپش قلب یا افزایش فشار خون شود، به خصوص در افرادی که به فشار خون بالا یا مشکلات قلبی مبتلا هستند. از دیگر عوارض رایج می‌توان به تحریک دستگاه گوارش اشاره کرد که ممکن است منجر به رفلاکس معده، سوزش معده یا حتی اسهال شود.

مصرف بیش از حد قهوه همچنین ممکن است تعادل مایعات بدن را بر هم بزند و باعث کم‌آبی شود، زیرا کافئین اثر ادرارآور دارد. علاوه بر این، افرادی که به کافئین حساسیت دارند، ممکن است با مشکلاتی مانند سردرد، سرگیجه و تحریک‌پذیری روبه‌رو شوند. اگرچه قهوه دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و فوایدی برای سلامت است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارضی مانند کاهش جذب کلسیم و آهن را در بدن ایجاد کند که ممکن است به مرور زمان باعث ضعف استخوان‌ها و کم‌خونی شود. همچنین در برخی افراد، مصرف زیاد قهوه ممکن است وابستگی روانی یا جسمی ایجاد کند، به طوری که اگر به طور ناگهانی مصرف آن را کاهش دهند، دچار علائم ترک مانند سردرد، خستگی و کاهش تمرکز خواهند شد. بنابراین، مصرف متعادل قهوه توصیه می‌شود تا بتوان از فواید آن بهره‌مند شد و از بروز عوارض جانبی پیشگیری کرد.